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两种有助于降低血压的营养素
高血压是世界上最常见的健康问题之一，影响着超过十亿成年人。许多人不知道自己患有这种疾病，因为它通常不会引起任何症状，直到出现严重并发症。如果不及时治疗，高血压会大大增加心脏病发作、中风、心力衰竭、肾脏疾病的风险，[…]《两种有助于降低血压的营养素》一文首先出现在 Knowridge Science Report 上。
来源:Knowridge科学报告高血压是世界上最常见的健康问题之一，影响着超过十亿成年人。
许多人不知道自己患有这种疾病，因为它通常不会引起任何症状，直到出现严重并发症。
如果不及时治疗，高血压会大大增加心脏病发作、中风、心力衰竭、肾脏疾病和其他危及生命的疾病的风险。
医生长期以来一直建议高血压患者减少饮食中钠或盐的含量。
摄入过多的钠会导致身体滞留多余的液体，使心脏工作更加困难并导致血压升高。尽管减少钠含量仍然很重要，但研究人员现在认为另一种营养素也值得同等关注。
一份新报告表明，当人们将较少的钠与较多的钾结合起来时，降血压的效果可能会更好。该报告发表在《美国临床营养学杂志》上，并回顾了有关这两种营养素如何影响心脏健康的大量科学证据。
研究人员解释说，钠和钾在体内协同作用。过量摄入钠会导致血压升高，而钾则有助于身体通过尿液排出多余的钠并放松血管壁。由于这种伙伴关系，改善两种营养素之间的平衡可能比单独关注钠更有效。
主要作者、佛蒙特大学的 Naomi Fukakawa 博士表示，应将营养视为一个整体，因为食物和营养素会相互作用。仅关注一种营养素可能会错过改善健康的重要机会。该报告认为，未来的公共卫生建议应鼓励同时减少钠和钾的摄入。
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