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睡眠不足？你的寿命可能会缩短
一项新研究表明，在美国，睡眠不足与预期寿命密切相关，甚至超过饮食、锻炼或社会关系的相关性
来源:《航空与航天杂志》睡眠不足？你的寿命可能会缩短
一项新研究表明，在美国，睡眠不足与预期寿命密切相关，甚至超过饮食、锻炼或社会关系的相关性
莎拉·库塔 - 每日通讯员
睡眠是一个神秘而重要的生物过程，支持从肌肉恢复到记忆巩固的一切。现在，新的研究表明它也可能在长寿中发挥作用。
在《SLEEP Advances》杂志 12 月发表的一项研究中，研究人员报告称，睡眠与寿命之间存在很强的相关性。更具体地说，他们描述了睡眠不足和预期寿命缩短之间的关联，这表明定期获得足够的睡眠可能是长寿的关键之一。睡眠甚至比饮食、锻炼或社交关系更能预测预期寿命。
“我们经常陷入一种心态，认为睡眠较少就可以‘过得去’，并且可以利用这段时间做一些‘更有成效’或有趣的事情，”该研究的合著者、俄勒冈健康与科学大学的综合生理学家安德鲁·麦克希尔 (Andrew McHill) 告诉《SELF》杂志的科林·米勒 (Korin Miller)。但这项新研究“确实强调了睡眠在我们通常认为对健康至关重要的所有其他行为中的重要性——我们吃的食物、我们呼吸的空气或我们的运动量。”
问史密森尼：我们为什么睡觉？
几十年来，科学家们已经认识到睡眠对于整体健康非常重要。之前的研究已将睡眠不足与较高的死亡风险联系起来。但是，在这项新研究中，研究人员希望调查美国各县睡眠与预期寿命之间的关系。
他们想知道这种方法是否可能揭示邻近地区之间潜在的不平等，或者可能指出针对睡眠的有针对性的公共卫生举措可能有益的社区或人群。