This Common Sleep Habit Could Be Making You Gain Weight
即使是轻微的睡眠不足也可能悄悄导致体重增加，并随着时间的推移增加患慢性病的风险。哥伦比亚大学瓦格洛斯医学院的研究人员表示，连续六周减少夜间睡眠约 80 分钟的人平均体重增加 1 磅，并且久坐的时间更长。
I lost 100 pounds in 7 months: How a smart scale and an Apple Watch helped track my progress
虽然我的 iPhone 和 Apple Watch 是我减肥之旅的核心，但我也有 Android 推荐。
Simple Meal Timing Habit Could Can Help people keep weight off for a year
许多人通过节食成功减肥，但几个月后体重又反弹了。这种模式非常常见，以至于医生经常说保持体重减轻是最大的挑战。一项新的研究现在带来了希望，改变进餐时间可以让长期成功变得更容易。这项由与该大学合作的科学家领导的研究[…]《简单的进餐时间习惯可以帮助人们在一年内保持体重》一文首先出现在《Knowridge Science Report》上。
Losing Just Over an Hour of Sleep Could Slowly Add Pounds, Scientists Warn
充足的睡眠通常被视为一种奢侈，但越来越多的证据表明，它与健康饮食和保持活跃同样重要。哥伦比亚大学瓦格洛斯内科和外科医生学院的一项新研究发现，每晚经常睡眠时间减少约 80 分钟可能会导致体重逐渐增加，并且科学家警告称，“仅仅减少一个多小时的睡眠可能会慢慢增加体重”的帖子首先出现在《Knowridge Science Report》上。
Too many sleepless nights may lead to weight gain
一项新研究发现，睡眠时间比平常少 90 分钟可能会导致体重增加和久坐不动
This Flexible Fasting Habit Could Help Weight Stay Off
肥胖是全球最大的健康挑战之一，因为它会增加患 2 型糖尿病、心脏病、脂肪肝、睡眠呼吸暂停和许多其他疾病的风险。医生经常建议少吃卡路里，多锻炼，但许多人在节食后仍难以保持体重。一项新的研究提供了令人鼓舞的结果……这篇文章“灵活的禁食习惯可以帮助保持体重”首先出现在 Knowridge Science Report 上。
More Weight Loss, Fewer Fractures? New Study Points to Semaglutide
索马鲁肽与 2 型糖尿病患者的体重减轻幅度更大和骨折风险降低 15% 相关，从而增加了意想不到的骨骼健康益处的可能性。据报道，与使用其他几种减肥药物的患者相比，服用索马鲁肽的 2 型糖尿病患者体重减轻幅度更大，骨折风险更低。
Modern Obesity Drugs Offer Powerful Weight Loss but Important Trade-Offs
现代肥胖药物改变了许多人对体重管理的看法。现在有几种药物可以帮助患者比以前的治疗方法减轻更多的体重，这引起了医生和公众的兴奋。然而，《BMJ》上发表的一篇重要的新评论表明，减轻更多体重并不总是意味着整体效果更好[…]后现代肥胖药物提供了强大的减肥效果，但重要的权衡首先出现在《Knowridge Science Report》上。
Having a young biological age could help with weight loss
在一项小型研究中，限制卡路里摄入可以使生理年龄小于实际年龄的人减轻更多体重
与蝎子中毒临床严重程度相关的因素：2021 年至 2025 年墨西哥西部的回顾性横断面研究摘要简介：蝎子中毒是墨西哥的一个主要公共卫生问题。尽管每年约 300,000 例病例中的大多数病例均已痊愈且没有并发症，但仍有一小部分病例出现中度或重度症状，每年报告约 35 例死亡。识别与更严重的临床严重程度相关的因素可以改善临床评估和管理。我们的目的是评估与墨西哥西部蝎子中毒患者临床严重程度相关的因素。方法：我们对 2021 年至 2025 年间在墨西哥急诊科接受治疗的蝎子中毒患者进行了回顾性横断面研究。使用多变量回归模型来检查人口特征、就医时间和院前实践与临床严重程度的关系。结果：在 3,145 名
Why semaglutide keeps working even when hunger starts to return
一项新的研究表明，即使服用流行的减肥药索马鲁肽一年多后，人们仍可能继续减少食物的摄入量。这项研究由宾夕法尼亚大学体重和饮食失调中心和宾夕法尼亚大学代谢医学中心的科学家领导，发表在《美国杂志》上。《为什么索马鲁肽即使在饥饿开始回归时仍然有效》一文首先出现在《Knowridge Science Report》上。
I lost over 100 pounds for an 80-mile hike with a friend - here's the tech that kept me on track
这些是我发现最有用的可穿戴设备、体重秤和应用程序。虽然我的 iPhone 和 Apple Watch 是一切的核心，但我也有 Android 推荐。
After weight loss, exercise beats weight-loss drugs for heart health
一项新研究表明，运动对心血管健康起着至关重要的作用——即使在体重大幅减轻后也是如此。
The Hidden Diabetes Risk That Your Bathroom Scale Cannot Measure
大多数人认为预防2型糖尿病主要是减肥。虽然保持健康的体重很重要，但新的研究表明还有另一个因素值得同等关注：健康的肌肉。科学家现在表示，如果人们在失去肌肉的同时体内脂肪过多，那么患糖尿病的风险就会更高。 […]《浴室秤无法测量的隐藏糖尿病风险》一文首先出现在 Knowridge Science Report 上。
The Exercise Paradox: Why Workouts Don’t Guarantee Weight Loss
锻炼可能不会导致体重大幅减轻，但它可以帮助维持效果并改善健康。燃烧的卡路里多于消耗的卡路里应该会导致体重减轻，至少在理论上是这样。然而，在日常生活中，身体常常使计算变得更加复杂。许多人将少量摄入或卡路里追踪与定期锻炼结合起来 [...]
气候活动人士兼工程师索南·旺楚克 (Sonam Wangchuk) 已成为德里反政府抗议活动的傀儡，他一直抵制结束禁食的呼吁，直到教育部长辞职。在他绝食的第 18 天夜幕降临时，除了水之外，他缺乏任何食物。现在是晚上 7 点，索南·旺楚克 (Sonam Wangchuk) 看起来很虚弱。舞台上，一位物理治疗师坐在他旁边，按摩他的手臂，以舒缓疼痛的关节。旺楚克靠在枕头和靠垫上，低声说道：“对不起，但我无法说话。”这位活动人士兼工程师原本就很瘦弱，但他的体重却减掉了近 9 公斤。医生表示，在绝食的这个阶段，身体会进入严重饥饿状态，分解脂肪和肌肉，导致极度虚弱、大脑功能受损和电解质失衡。继续阅读..
