This Common Sleep Habit Could Be Making You Gain Weight
即使是轻微的睡眠不足也可能悄悄导致体重增加，并随着时间的推移增加患慢性病的风险。哥伦比亚大学瓦格洛斯医学院的研究人员表示，连续六周减少夜间睡眠约 80 分钟的人平均体重增加 1 磅，并且久坐的时间更长。
I lost 100 pounds in 7 months: How a smart scale and an Apple Watch helped track my progress
虽然我的 iPhone 和 Apple Watch 是我减肥之旅的核心，但我也有 Android 推荐。
Simple Meal Timing Habit Could Can Help people keep weight off for a year
许多人通过节食成功减肥，但几个月后体重又反弹了。这种模式非常常见，以至于医生经常说保持体重减轻是最大的挑战。一项新的研究现在带来了希望，改变进餐时间可以让长期成功变得更容易。这项由与该大学合作的科学家领导的研究[…]《简单的进餐时间习惯可以帮助人们在一年内保持体重》一文首先出现在《Knowridge Science Report》上。
Losing Just Over an Hour of Sleep Could Slowly Add Pounds, Scientists Warn
充足的睡眠通常被视为一种奢侈，但越来越多的证据表明，它与健康饮食和保持活跃同样重要。哥伦比亚大学瓦格洛斯内科和外科医生学院的一项新研究发现，每晚经常睡眠时间减少约 80 分钟可能会导致体重逐渐增加，并且科学家警告称，“仅仅减少一个多小时的睡眠可能会慢慢增加体重”的帖子首先出现在《Knowridge Science Report》上。
Too many sleepless nights may lead to weight gain
一项新研究发现，睡眠时间比平常少 90 分钟可能会导致体重增加和久坐不动
This Flexible Fasting Habit Could Help Weight Stay Off
肥胖是全球最大的健康挑战之一，因为它会增加患 2 型糖尿病、心脏病、脂肪肝、睡眠呼吸暂停和许多其他疾病的风险。医生经常建议少吃卡路里，多锻炼，但许多人在节食后仍难以保持体重。一项新的研究提供了令人鼓舞的结果……这篇文章“灵活的禁食习惯可以帮助保持体重”首先出现在 Knowridge Science Report 上。
Scripps announces digital restructure and layoffs
简报 ☀️ 周四快乐！简报是您了解新闻和信息世界的指南。在这里注册！在今天的电子邮件中： 🔥 专题报道 E.W. Scripps 是一家拥有数十家当地附属公司的广播公司，该公司将裁员 268 名员工，以围绕数字优先的新闻制作和流媒体重组其当地电视业务。该公司计划集中一些[...]
新研究表明痴呆症风险因素对大脑的影响是独特的。常见的血管风险会损害脑血管和白质。糖尿病和较低的体重指数与阿尔茨海默氏症蛋白质有关。这项研究强调了痴呆症的多种原因和机制。健康的习惯可以通过多种途径保护大脑。
Ozempic Changes Your Body, but Does It Change Your Life? A New Study Suggests Not
芝加哥大学经济学家的研究发现，服用 Ozempic 等药物的人的情绪、就业或婚姻没有明显变化。 Ozempic 等 GLP-1 药物可以帮助 2 型糖尿病患者控制血糖、降低心血管风险，并且在许多情况下还可以显着减轻体重。然而，这些医疗成果引发了另一个问题：[...]
Difference between Semaglutide and Tirzepatide for Weight Loss
索马鲁肽和替泽帕肽减肥有何区别？索马鲁肽和替泽帕肽的主要区别在于作用机制和总体减肥功效：索马鲁肽针对单一肠道激素受体（GLP-1），平均体重减轻 15%，而替泽帕肽针对两种肠道激素受体（GLP-1 和 GIP），平均体重减轻高达 20.9%这两种药物都属于革命性的代谢疗法，称为肠促胰岛素模拟物，通过每周一次的皮下注射进行给药。了解它们的生化目标、试验结果、副作用和给药方案的差异将帮助您评估哪种疗法最适合您的代谢健康目标。索马鲁肽和替泽帕肽减肥概述：GLP-1 单一激动与 GIP/GLP-1 双重激动肠促胰岛素激素是进食后释放的肠道来源信号，可刺激胰岛素分泌、减缓胃排空并向大脑发出饱腹信号。索马
Belly Fat and Low Vitamin D May More Than Double the Risk of Early Death
一项针对 5,500 多人的研究表明，监测激素水平和控制体重可能有助于降低过早死亡的风险。对于 50 岁以上的成年人来说，过多的腹部脂肪和低维生素 D 水平可能形成特别危险的组合。一项针对 5,500 多人的研究发现，患有这两种疾病的参与者 [...]
Scientists Reconstructed the Complete Genome of a Person
约翰·霍普金斯大学的科学家们利用父母双方的全套染色体重建了真人的完整基因组，这一突破有望推进研究、改善...
New Research Questions Decades of Low-Fat Dairy Advice
研究人员发现，人们可以每天食用三份全脂乳制品，而不会对体重、身体成分、能量代谢或血脂水平产生不利影响。多年来，人们在浏览乳制品货架时往往会倾向于脱脂牛奶和低脂产品，这主要是因为全脂乳制品含有饱和脂肪。然而乳制品对健康的影响 [...]
大谷翔平の「年子論争」から考える適切な妊娠間隔とは？－医学的周産期リスクと、一人ひとりの家族計画をどう考えるか－
■摘要 大谷翔平的第二个孩子出生后引发的“新生儿争议”引起了人们对怀孕间隔以及母子健康的关注。本文从怀孕间隔和孕前护理的科学知识角度来分析这个问题。据报道，怀孕时间短可能会增加早产和低出生体重婴儿的风险，世界卫生组织建议作为一般指南，分娩与随后怀孕之间应有大约 24 个月的间隔。然而，这一建议是针对整个人群的，最佳选择将根据个人情况而有所不同，例如年龄、健康状况以及是否进行过不孕不育治疗。她还谈到了“跨概念护理”的重要性，即把从分娩到下一次怀孕的这段时间视为健康管理的一个机会，并建议怀孕间隔没有唯一正确的答案，重要的是根据每个人的健康状况和生活计划，以科学证据为基础，独立考虑计划生育。 ■目录
Yo-Yo dieting could quietly harm your muscles, study suggests
减肥通常被视为成功，但如果体重持续反弹怎么办？一项新的研究表明，即使一个人的最终体重变化很小，体重减轻和体重增加的反复循环可能会悄悄减少体内的肌肉。这项研究是由科学家们进行的，研究表明，溜溜球后节食可能会悄然损害你的肌肉，研究首先出现在《Knowridge Science Report》上。
Weight-Loss Drugs May Fight Harmful Inflammation
称为 GLP-1 受体激动剂的药物因帮助人们减肥而广为人知。索马鲁肽和替西帕肽等药物可以降低食欲，帮助人们减少饮食，并导致体重大幅减轻。科学家们现在发现，这些药物还可以通过减轻体重以外的方式改善健康。一种新的减肥药可以对抗有害炎症首先出现在 Knowridge 科学报告上。
Modern Obesity Drugs Offer Powerful Weight Loss but Important Trade-Offs
现代肥胖药物改变了许多人对体重管理的看法。现在有几种药物可以帮助患者比以前的治疗方法减轻更多的体重，这引起了医生和公众的兴奋。然而，《BMJ》上发表的一篇重要的新评论表明，减轻更多体重并不总是意味着整体效果更好[…]后现代肥胖药物提供了强大的减肥效果，但重要的权衡首先出现在《Knowridge Science Report》上。
