Ceteris and the optimal exercise regimen
请参阅布朗大学经济学教授艾米丽·奥斯特 (Emily Oster) 撰写的《让我们不要再从这个关于锻炼的关键问题上分心》。 Ceteris paribus 是一个拉丁短语，意思是“其他一切保持不变”或“保持所有其他因素不变”。奥斯特很好地表明，由于没有考虑到其他因素，运动研究的一些结论可能不正确。摘录：“步行比网球更好吗？跑步比游泳更好吗？以最大心率的 60-70%（称为第 2 区）进行 80% 的锻炼真的很重要吗？这些问题服务于积极参与的人群，并承诺只要掌握更多知识，就可以最大限度地提高健康水平。问题是，它们基本上不可能很好地回答，而且大多数人都无法回答这些问题。”我们得到的答案是误导性的和
Why adding cross training into your exercise routine is the way to go
坚定的跑步者 Grace Wade 在分析科学时发现，在锻炼方面做出改变有巨大的好处
Exercise could help cancer survivors live longer, even if they start late
多年来，医生一直鼓励人们保持活跃，以保护他们的心脏和整体健康。步行、骑自行车或游泳等定期运动有助于控制体重、改善情绪并降低患多种疾病的风险。现在，越来越多的证据表明，体力活动也可能有助于人们在癌症诊断后活得更长。一项[…]后运动可以帮助癌症幸存者活得更长，即使他们开始得晚，它首先出现在《Knowridge Science Report》上。
Why exercise isn't much help if you are trying to lose weight
当我们锻炼得更多时，我们的身体可能会通过减少用于其他事情的能量来进行补偿 - 特别是如果我们吃得也少的话
6 tips to kickstart your exercise routine and actually stick to it, according to science
还在为你的新年健身计划而烦恼吗？不要放弃。以下是关于如何成功形成和保持新习惯的 6 条专家建议。
How exercise protects against Alzheimer’s disease
许多人注意到，随着年龄的增长，保持身体活动似乎可以帮助他们更清晰地思考并更好地记住事情。医生长期以来一直建议锻炼有益于心脏健康、控制体重和情绪，但科学家也怀疑锻炼可以保护大脑。现在，加州大学旧金山分校的研究人员发现了一篇文章《运动如何预防阿尔茨海默病》首先出现在 Knowridge Science Report 上。
Jess Harris, Quintessentially Education
本周，PIE 采访了 Quintessentially Education 的教育主管 Jess Harris。她谈到了锻炼的重要性、她的角色带来的多样性以及她如何安排自己的一周。杰西·哈里斯 (Jess Harris) 的帖子《典型的教育》首先出现在《PIE 新闻》上。
Coros Pace 4 smartwatch review: A capable and affordable fitness tracker
Coros Pace 4 将许多功能融入到一款小巧轻便的健身追踪器中。它并不完美，但它可以成为理想的第一款严肃的锻炼智能手表。
Exercise trains a mouse’s brain to build endurance
锻炼可以通过重新连接大脑来增强耐力，特别是激活 SF1 神经元，这有助于锻炼后的恢复和肌肉适应。
How can Exercise Protect the Brain from Alzheimer’s Disease?
定期锻炼可以增强血脑屏障（大脑的天然保护盾），从而帮助保护您的大脑免受阿尔茨海默病的侵害。随着年龄的增长，这一屏障可能会出现漏洞，导致有害物质进入并引发与记忆丧失相关的炎症。体力活动会刺激肝脏释放一种名为 GPLD1 的酶，这种酶有助于清除削弱屏障的破坏性蛋白质 (TNAP)。运动可以减少炎症，恢复屏障完整性，支持更健康的脑细胞，并可能降低与年龄相关的认知能力下降的风险。新发现的身体到大脑通路揭示了运动如何通过封闭老化大脑的防御来恢复记忆。科学家揭示定期运动如何保护大脑免受阿尔茨海默病的影响运动真的能保护大脑免受阿尔茨海默病的影响吗？科学家现在相信答案可能是肯定的。加州大学旧金山分校的研究人员
7 high-protein vegetarian snacks you can make at home
通过这七种您可以在家轻松准备的高蛋白素食零食来提升您的营养。从松脆的烤鹰嘴豆到蛋白质密集的希腊酸奶酱，这个故事提供了加工零食的健康、全食物替代品，确保您保持精力充沛，并使用简单易得的原料实现您的肌肉锻炼目标。
Only certain types of brain-training exercises reduce dementia risk, large trial reveals
一项为期 20 年的大型试验表明，快速认知锻炼可以降低患阿尔茨海默病和其他类型痴呆症的风险。问题是，这些任务可以改编成视频游戏吗？
Aerobic exercise may be most effective for relieving depression/anxiety symptoms
有氧运动可以有效缓解抑郁和焦虑症状，通常胜过药物和疗法。团体和监督形式可以带来最大的好处，凸显了量身定制的锻炼计划的重要性。
虽然我在 2025 年只发了一篇文章，但这个博客还没有完全消亡。也许它像我一样刚刚退休😀。 11月底我正式退休。自 2011 年以来，我一直在进行这些年度回顾。它们主要是对我的一种锻炼，以了解我在上一年中取得的成就和未完成的工作。 2025 年的重点是退休过程和我对 AJARE.AJARE 的编辑； 2023年，我与余生、约翰内斯·绍尔一起担任主编。我是主编，我的职责包括作为 AARES 董事会的一部分与 AARES 联络，并在文章发表前对其进行校对。事实证明，后者需要很多时间才能正确。随着我们发表的文章数量的增加，编辑几乎开始感觉像是一份全职工作。我们在 2025 年投产的文章数量（将于 2
Oat Milk and Veganism Won't Make You Depressed
迈克尔·马歇尔 (Michael Marshall)，怀疑论者 对于许多人来说，新年伊始是一个反思自己饮食和健身的机会，新年决心致力于加强锻炼、加入...
西奥多·罗斯福的著名格言“毫无疑问，生活所能提供的最好奖励就是有机会在值得做的工作中努力工作”，概括了他的“艰苦生活”哲学——相信真正的成就感来自奋斗和韧性，而不是安逸。这种精神是在 1903 年劳动节演讲中发表的，是在罗斯福自己的童年时期形成的。他出生时是一个体弱多病、患有哮喘的男孩，他通过锻炼和拳击严格地“塑造了自己的身体”。 西奥多·罗斯福总统的每日名言：“毫无疑问，生活所能提供的最好的奖励就是努力工作的机会......”首先出现在 19FortyFive 上。
