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* 限···时··优惠
一开始做这个练习可能很难，或者你可能认为想象是在浪费时间，但精神暂停对你的健康很重要。允许自己进行想象。看看你是否能至少在图像上停留 60 秒。如果你发现你的注意力被干扰拉走了，请轻轻地将你的意识拉回到场景中。通过练习，它会变得自然而放松。如果你容易入睡，请设置一个计时器，几分钟后提醒你。
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