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记忆的种类。记忆有三种不同的类型：工作记忆、短期记忆和长期记忆。工作记忆是你当下所记住的东西。工作记忆非常短暂和脆弱，这意味着它不会持续很长时间。工作记忆的一个例子是记住一个电话号码，并能拨打它。如果记忆或情况中的某些内容对你有意义，工作记忆就会变成短期记忆。例如，回想一下你被介绍给一群陌生人的时候。你可能在几秒钟内就记不住他们的名字了。但是，如果其中一个人和你的妈妈、最好的朋友或最喜欢的歌手同名，你可能记得那个陌生人的名字。因为这个名字对你来说很有意义，所以它就留在了你的记忆中——成为了短期记忆。正如你可能已经猜到的那样，短期记忆比工作记忆持续时间更长。你可以在稍后的时间记住短期记忆（不会太晚；也许只是当天晚些时候）。短期记忆可以在睡眠期间变成长期记忆。睡眠有助于将短期记忆转化为长期记忆，并将其与大脑中已存储的信息结合起来。你可以把它想象成将新记忆与所有其他记忆一起整理到文件柜中，以便以后可以访问它们。将短期记忆存储为长期记忆的过程称为巩固。巩固对于学习和记忆至关重要，它可以决定我们的运作和执行任务的能力。
为什么睡眠对优化学习和记忆很重要
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