机构名称：
¥ 1.0
睡眠提高军事表现 2022 年 4 月 睡眠为军人及其家人的健康和福祉奠定了基础。然而，对于许多人来说，很难获得足够的睡眠来发挥最佳表现。例如，试图在油箱空了的情况下驾驶车辆并不是一个好主意。但许多人经常在睡眠不足或没有睡眠的情况下“工作”。睡眠不足会影响人们生活的多个方面；在家里、在工作中或在执行任务时。睡眠不足会损害您的思考能力、管理情绪、处理压力和人际关系以及保持身体状况和营养健康的能力。您可能认为自己运作良好，但其他表现指标可能表明并非如此。许多人相信他们可以克服疲劳或“习惯它”。但有证据表明，对于大多数人来说，只睡 6 个小时会危及他们的恢复力、健康和幸福感。随着人们睡眠不足的增加，他们越来越不意识到自己受到了损害。当有人说“我已经习惯了疲倦”时，他们只是习惯了意识和判断力受损。
E-OSC 见解
主要关键词
相关文件推荐
