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¥ 4.0
碳水化合物是一种食物，包括面包、面食、米饭和饼干。碳水化合物有助于为身体提供能量，但吃太多碳水化合物会导致体重增加。它们会让你在一段时间内感到饱腹，但饱腹感不会持续很长时间。有些碳水化合物比其他碳水化合物更健康，可以让你更长时间感到饱腹。选择健康的碳水化合物，如糙米、全麦面食和面包以及杂粮零食。吃碳水化合物时，要注意分量的大小。
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