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为什么每个运动对老年人的健康都很重要
一项新的研究对老年人来说是个好消息，他们发现很难实现每周的锻炼目标：即使少量运动也会对您的健康产生重大影响。该研究发表在《营养，健康与衰老杂志》上，表明，所有形式的体育锻炼都很重要 - 无论您是否遇到[…]帖子，为什么对老年人健康的每一项运动至关重要，首先是在Knowridge Science报告中出现的。
来源:Knowridge科学报告一项新的研究对老年人来说是个好消息，他们发现很难实现每周的锻炼目标：即使少量运动也会对您的健康产生重大影响。
这项研究发表在《营养，健康与衰老杂志》上，表明所有形式的体育锻炼都很重要 - 无论您是否达到建议的运动水平。
营养，健康与衰老杂志这项研究由瑞典Örebro大学的研究人员Andreas Nilsson和Fawzi Kadi领导。
他们检查了871名在意大利，荷兰，波兰和英国的65至79岁之间的成年人。
目标是了解不同的活动水平如何影响发展代谢综合征的风险，这是一组诸如高血压，高血糖，不健康的胆固醇水平和胰岛素抵抗的疾病。
这些问题可能导致严重的疾病，例如心脏病和糖尿病。
研究人员将参与者分为两类：那些定期运动至少两个半小时的人以提高心率的水平，以及那些不符合该标准的人。
不是依靠自我报告的锻炼习惯，这可能是不可靠的，而是使用活动跟踪器来监视人们白天花费了多少时间。
参与者还记录了他们一周的饮食习惯，研究人员测量了腰围的大小，并采用了血液样本检查是否有疾病的警告信号。
最引人注目的发现是，每天坐了不到8.3小时的人患有代谢综合征的风险要低得多，没有锻炼的程度或遵循饮食指南的程度。
换句话说，即使某人不符合官方的体育锻炼建议，只需移动更多而坐下来帮助他们的健康。
但是，那些全天移动的人（即使没有正式运动）也会看到积极的健康影响。
来源：KSR。