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您的饮食如何帮助防止阿尔茨海默氏症的
阿尔茨海默氏病是一种严重的疾病，会导致记忆力丧失和思维问题。虽然无法治愈，但研究表明，您所吃的食物可以在降低患疾病的风险方面产生很大的影响。让我们探索简单而科学的饮食方式，以改善大脑健康。保护大脑的最佳饮食之一[…]您的饮食如何帮助防止阿尔茨海默氏症的饮食出现在Knowridge Science报告中。
来源:Knowridge科学报告阿尔茨海默氏病是一种严重的疾病，会导致记忆力丧失和思维问题。
虽然无法治愈，但研究表明，您所吃的食物可以在降低患疾病的风险方面产生很大的影响。让我们探索简单而科学的饮食方式，以改善大脑健康。
保护大脑的最佳饮食之一是地中海饮食。这种饮食充满了健康的天然食品，例如水果，蔬菜，全谷物，坚果，鱼和橄榄油。
遵循这种饮食方式的人被证明具有较低的记忆力丧失和认知能力下降的机会。
在《美国医学协会杂志》上发表的一项大型研究中，紧随其后的人饮食的人们大大降低了发展阿尔茨海默氏症的风险。这是将盘子加载新鲜，五颜六色的食物的有力理由。
美国医学协会杂志另一个脑部健康的饮食计划是心灵饮食。它代表着地中海 - 破坏性干预，用于神经退行性延迟，是地中海饮食和破折号饮食（旨在降低血压）的混合体。
地中海 - 划线干预神经退行性延迟思维饮食专注于绿叶，浆果，坚果和鱼类等特定的脑部增强食物。根据在阿尔茨海默氏症和痴呆症中发表的一项研究，即使是不完全遵循它的人，也仍然会看到大脑健康的益处。
阿尔茨海默氏症和痴呆症让我们分解一些关键食品：
绿叶蔬菜（如菠菜，羽衣甘蓝和羽衣甘蓝）富含脑友好的营养素，例如维生素K，叶酸和抗氧化剂。这些有助于减少炎症并保护脑细胞免受损害。拉什大学（Rush University）的一项研究发现，吃绿叶蔬菜的人经常具有11岁的人的大脑功能，与很少吃东西的人更年轻。
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