A High Dose of Creatine Boosts the Sleep-Deprived Brain
Tibi Puiu，ZME Science 现在是凌晨 3 点，你正盯着屏幕，试图完成一个项目。你的大脑感觉迷糊，思维迟钝。咖啡只能起到有限的作用。但是如果……
How sleep strengthens happy memories and could help treat addiction
日本理化学研究所脑科学中心的科学家发现睡眠如何帮助强化与积极情绪（如幸福和快乐）相关的记忆。他们的研究发表在《神经元》杂志上，挑战了长期以来的观念，即情绪记忆主要在充满梦境的快速眼动睡眠期间处理。相反，研究人员发现，非快速眼动睡眠发生在……这篇文章睡眠如何强化快乐记忆并有助于治疗成瘾首先出现在 Knowridge Science Report 上。
Positive emotions plus deep sleep equals longer-lasting perceptual memories
研究人员发现，非快速眼动睡眠可增强与积极情绪相关的知觉记忆，为治疗成瘾和记忆力衰退提供了见解。文章《积极情绪加上深度睡眠等于更持久的知觉记忆》首次发表于《科学探究者》。
The new science of sleep: How to sleep better whatever your lifestyle
我们都知道关于如何获得最佳睡眠的陈词滥调，但在现实世界中很难遵循。更个性化和更全面的方法可能会有所帮助
A better understanding of our hormones and sleep could improve both
青春期、月经周期和更年期的荷尔蒙变化都会影响我们的睡眠，但荷尔蒙和睡眠之间也有更微妙的相互作用
What nine sleep researchers do to get their best night's rest
从精心安排用餐和就寝时间到调暗灯光和禁止在床上看屏幕，以下是研究睡眠的科学家们为优化睡眠所做的事情
How best to catch up on rest and pay off your sleep debt
如果你错过了睡眠，可以补上。但是，是一次性完成还是分阶段完成更好？周末睡懒觉真的那么糟糕吗？
The surprising relationship between your microbiome and sleeping well
研究揭示了睡眠与肠道微生物群之间的复杂关系，提出了白天吃得更好可能有助于您获得更好的夜间休息的可能性
Why your chronotype is key to figuring out how much sleep you need
8 小时的睡眠时间真的适合您吗？了解您的个人睡眠类型可能是确定您应该在床上度过多少时间的更好方法
Why sleep quality is so important – and so difficult to measure
睡足 8 个小时并不是全部，睡眠质量可能更重要。但睡眠质量意味着什么，我们如何衡量它？
Sedentary jobs and irregular hours may harm sleep
一项新研究强调了久坐不动的工作与睡眠健康不佳之间的令人不安的联系，揭示了现代工作环境可能导致失眠症状增加和睡眠模式紊乱。该研究由南佛罗里达大学心理学家克莱尔·史密斯 (Claire Smith) 牵头，调查了十年来超过 1,000 名员工，发现 […]久坐的工作和不规律的工作时间可能会损害睡眠，该文章最先出现在 Knowridge Science Report 上。
How Missing Sleep Lets Bad Memories Haunt Your Mind
研究表明，睡眠不足会阻碍大脑抑制不必要记忆和侵入性思维的能力，强调了安稳的睡眠对心理健康的重要性。一项新研究表明，睡眠不足会阻碍大脑抑制不必要记忆和侵入性思维的能力。加州大学的研究人员 [...]
Scientists uncover how your brain flushes out waste during sleep
科学家发现了一种在非快速眼动睡眠期间排出脑废物的脉动系统。
AI Revolutionizes Sleep Diagnosis, Achieving 92% Accuracy at Mount Sinai
西奈山的研究人员改进了一种 AI 工具，可通过视频睡眠测试诊断严重的睡眠障碍。他们的方法可以更准确地捕捉睡眠动作的细微差别，有望更早地发现帕金森氏症等疾病，从而带来更加个性化的治疗方法。人工智能驱动的睡眠障碍诊断西奈山领导的研究团队 [...]
Bad Sleep Leaves the Brain More Vulnerable to Intrusive Thoughts
研究结果揭示了与记忆相关的大脑过程，当人们睡眠不足时，这些过程会产生不必要的想法
