How Deep Sleep Literally Clears a Dirty Brain
罗切斯特大学 睡个好觉是我们日常生物周期的重要组成部分，它与改善大脑功能、增强免疫系统和...
Early study reveals why sleeping pills may not supply the best-quality snooze
一项针对小鼠的新研究表明，安眠药可能会阻碍大脑在睡眠期间“净化”自己的能力。
What are the effects of Dry January? Better sleep, more energy and feeling in control
一个月不喝酒真的能改变你的生活吗？戒酒一月的参与者报告了大量好处。
Hypnosis is real — and it can help with IBS, poor sleep and anxiety, experts say
催眠疗法是安全的，既可以作为独立疗法，也可以与其他疗法一起作为补充疗法。
Pupil Size in Sleep Reveals How Memories Are Sorted
EurekAlert！康奈尔大学的研究人员发现，瞳孔是理解大脑如何以及何时形成强大、持久记忆的关键。通过研究配备大脑的老鼠……
The wrong sleep cycle can seriously affect your mood
新研究使用来自数百名实习医生的 Fitbit 数据，发现了情绪和昼夜节律紊乱之间的联系。
FDA approves first drug for sleep apnea treatment
美国食品药品管理局 (FDA) 已批准处方减肥药 Zepbound 作为第一种专门用于治疗肥胖人群中度至重度阻塞性睡眠呼吸暂停 (OSA) 的药物。这项突破性的批准标志着一种管理影响多达 3000 万美国人且经常无法诊断的疾病的新方法。OSA […]文章 FDA 批准第一种用于治疗睡眠呼吸暂停的药物首先出现在 Knowridge Science Report 上。
How sleep syncing could boost your mood
由于日程繁忙、待办事项无穷无尽，睡眠往往是人们最先妥协的事情，尤其是在假期期间。但密歇根大学的一项新研究表明，将睡眠与身体的生物钟（昼夜节律）保持一致会对你的情绪产生很大影响。当你的睡眠和生物钟[…]文章睡眠同步如何改善你的情绪，最早出现在 Knowridge Science Report 上。
Birth and pregnancy complications linked to risk of migraine, epilepsy and sleep problems
国际研究人员表示，怀孕期间患有高血压、先兆子痫或子痫的女性在产后数月和数年内患上一系列神经系统疾病的风险更高。该团队在 13 年内监测了近 65 万名女性首次怀孕后的健康状况，观察了从产后 42 天到研究结束期间新发偏头痛、头痛、癫痫、睡眠障碍和精神疲劳的发生率。研究人员表示，怀孕期间患有高血压、先兆子痫或子痫的女性更容易患上神经系统疾病，而患过子痫的女性风险最高。研究人员表示，目前的指导方针建议监测女性在出现这些妊娠并发症后是否出现其他健康风险，医疗专业人员也应在体检期间监测这些神经系统问题。
Unlock the Science of Deep Sleep and Memory Formation
慢波睡眠通过增强大脑中的突触连接在增强记忆方面发挥着至关重要的作用，新发现表明，通过有针对性的刺激可以提高记忆力。近二十年来，科学家们已经知道，深度睡眠期间大脑中缓慢、同步的电波在形成记忆方面起着关键作用。然而，[...]
Snow White and Goldilocks could help teach your kids about healthy sleep
作为父母，有时一夜好眠就像童话故事，但加拿大专家在《英国医学杂志》圣诞特刊上撰文称，童话故事可能正在教孩子们健康睡眠的重要性。作者研究了四个流行的童话故事，包括《白雪公主》、《金发姑娘和三只熊》和《豌豆公主》，以及它们所包含的有关睡眠益处和睡眠障碍特征的信息。他们说，金发姑娘的故事表明“实现健康睡眠的关键部分是优化环境条件”，而豌豆公主可能强调了自闭症患者常见的感官敏感性。
Is Sleep Apnea Silently Reshaping Your Brain?
睡眠呼吸问题，如睡眠呼吸暂停，可能导致海马体和白质发生变化，影响大脑健康并增加痴呆症风险。一项针对拉丁裔成年人的研究表明，睡眠问题更严重的人海马体积更大，脑损伤与睡眠期间氧气水平降低有关。睡眠问题和大脑健康 [...]
Engineering Lucid Dreams Could Improve Sleep and Defuse Nightmares
科学家正在研究如何操纵清醒梦，以减轻噩梦、改善睡眠并改善整体健康状况
Why Do Some People Need Just Four to Six Hours of Sleep?
睡眠时间短的人每晚只睡四到六个小时，似乎不会受到不良影响。事实证明，他们天生就比我们其他人需要更少的睡眠
Life Kit's most-read stories of 2024: Sleep myths, tipping etiquette, home design tricks
2024 年，漫画、社交礼仪和揭穿神话的故事主宰了 Life Kit。其中包括如果伴侣出轨该怎么办以及如何在快餐店给小费的指导。
