Saturday Citations: M87* lashes out; a deep sleep discovery; proposal to build a digital cell
我喜欢研究人员观察到一种非常奇怪的粒子，本周，科学家报告称，他们观察到一种粒子，这种粒子只有在朝一个方向移动时才有质量。真不错！一项古老的 DNA 分析表明，尼安德特人和智人杂交了大约 7,000 年。一篇新论文描述了人们在深度冥想状态下报告的永恒意识。此外：睡眠期间记忆巩固的可能解释、著名上镜黑洞的大规模爆发以及构建矩阵（针对单个细胞）的提议：
Poor sleep from excessive screentime could be making behavioural problems worse in preschool kids
国际研究人员表示，学龄前儿童过多的屏幕时间可能导致睡眠质量下降，这还可能加剧注意力不集中、多动和情绪不稳定等问题。该团队对中国上海 571 名 3 至 6 岁学龄前儿童的母亲进行了调查。这些母亲报告了她们孩子前一周每天的屏幕时间，并回答了与孩子可能存在的行为问题有关的问题，例如注意力过度活跃、情绪症状和社交问题。虽然该团队无法证明因果关系，但他们表示，研究结果表明了一种反馈循环——屏幕时间和睡眠障碍会相互加剧，增加注意力过度活跃问题、焦虑和抑郁的风险。
If You Need Only 4 Hours of Sleep, You Might Have This Rare Genetic Mutation
睡眠时间短的人每晚只睡四到六个小时，似乎没有受到不良影响。事实证明，他们天生就比我们其他人需要更少的睡眠。
Science-Backed Sleep Tips from 2024 to Help You Snooze Better
从“催眠女孩无酒精鸡尾酒”到小睡，研究人员解释了今年哪些睡眠趋势真正有助于获得高质量的睡眠
What Can We Learn From Natural Short Sleepers?
Marla Broadfoot，《Knowable》 每个人都听说过，每晚睡七到九个小时至关重要，这个建议被重复了这么多次，已经成为了福音。得到任何更少的东西，你...
New Research Reveals That Good Sleep Boosts Language Learning
睡眠通过协调脑电波、帮助语言习得和为认知障碍提供潜在疗法来增强记忆和学习能力。睡眠至关重要，原因有很多，现在，一个国际科学家团队发现了每晚睡八小时的另一个令人信服的动机：它有助于大脑存储和学习一门新语言。 [...]
Our sleep and anxiety meds may be polluting rivers and impacting fish
根据澳大利亚和瑞典的研究，安眠药和抗焦虑药替马西泮对湖泊和河流的污染可能会影响生活在那里的鱼类。实验室的研究人员将幼年棕鳟鱼暴露在与环境中相似浓度的替马西泮中，然后给它们贴上标签，并将它们放入瑞典的一条河流中。他们发现，接触过这种药物的鱼不太可能成功迁移并到达下游的湖泊。研究人员表示，这可能是因为接触过这种药物的鱼更容易被捕食者吃掉——尤其是在河流与湖泊交汇的地方。作者表示，研究结果表明，药物污染可能会对野生动物的健康和生存产生负面影响。
Sleep Problems Could Be Key Driver Of Chronic Pain, New Study Finds
新研究发现，睡眠问题可能是导致慢性疼痛的主要因素尽管许多人认为疼痛仅仅会扰乱睡眠，但昆士兰大学健康与康复科学学院的研究表明，睡眠不足可能在慢性疼痛的发生和恶化中起着关键作用，从而挑战了这一观点。“这是我们这个时代尚未解决的最大健康问题，”澳大利亚昆士兰大学 (UQ) 的科学家 David Klyne 在一份新闻稿中表示。Klyne 的研究表明，多达 90% 的慢性疼痛患者还存在睡眠问题，这凸显了睡眠对于控制和潜在预防持续不适的重要性。慢性疼痛是全球数百万人的衰弱性疾病。然而，新的见解表明，疼痛和睡眠之间的关系可能比以前认为的更复杂。正如乔治·西特罗纳在《大纪元时报》上所写，克莱恩想要改变医
Sleep is the hidden key to preventing chronic diseases
在有关健康的讨论中，睡眠经常被忽视，但它在预防慢性疾病方面起着至关重要的作用。获得足够的优质睡眠不仅仅是感觉休息好——它有助于您的身体自我修复，支持您的免疫系统，并保持您的大脑和荷尔蒙平衡。研究人员发现，不良的睡眠习惯与 […]The post 睡眠是预防慢性疾病的隐藏钥匙首先出现在 Knowridge Science Report 上。
Could a CPAP Machine Save Your Sight? Sleep Apnea May Fuel Macular Degeneration
研究人员已将阻塞性睡眠呼吸暂停确定为湿性老年性黄斑变性的潜在风险因素。他们的研究表明，与严重睡眠呼吸暂停相关的夜间氧气水平较低与 50 岁以上人群患湿性 AMD 的风险增加相关。 确定睡眠呼吸暂停与湿性 AMD 之间的联系 研究人员发现，阻塞性睡眠呼吸暂停 [...]
Scientists uncover how quality sleep may be key to learning a new language
如果您需要另一个理由来睡个好觉——这就是原因。
Unlocking the science of sleep: how rest enhances language learning
你学习新语言的能力有多强？南澳大利亚大学领导的一项新国际研究表明，如果你每晚至少睡八个小时，你的大脑将有更好的机会储存新单词和复杂的语法规则。语言记忆与非快速眼动睡眠期间同步的脑电波模式有关。
Simple solutions for reducing chronic insomnia and sleep loss
夜复一夜难以入睡或难以保持睡眠会损害您的健康和幸福。慢性失眠症是一种睡眠问题持续数月甚至数年的疾病，影响着数百万人。虽然药物可以提供短期缓解，但它们通常会产生副作用，并且不能解决根本原因。The […]The post 减少慢性失眠和睡眠不足的简单解决方案首次出现在 Knowridge Science Report 上。
Slothing And Surfing: The Impact Of Sleep On Employee Training And Learning New Skills
了解优质睡眠如何加速您的学习并改变团队的培训结果。本文首次发表于 eLearning Industry。
A regular sleeping pattern could reduce your risk of major heart problems
国际和澳大利亚研究人员表示，睡眠不规律的人患心脏病相关死亡、心脏病发作、心力衰竭和中风的风险更高，他们表示，即使睡眠时间达到推荐量，这种风险仍然存在。该团队使用一周的活动追踪数据来估计 72,000 多名 40-79 岁人群的睡眠模式，然后对他们进行了八年的跟踪调查。他们表示，在考虑了一系列可能产生影响的生活方式因素后，那些被归类为睡眠不规律的人患严重心血管疾病的可能性比睡眠规律的人高 26%。他们表示，睡眠模式越不规律，患心脏病的风险就越高，如果你的睡眠模式特别不规律，睡得更多也无助于降低这种风险。
New Study Shows How Light Sleep Improves Your Cognition
这一发现暗示了增强大脑功能的广泛潜力 尽管人们普遍认为睡眠可以提高认知能力，但这种影响背后的神经机制——尤其是与非快速眼动 (NREM) 睡眠相关的神经机制——仍不太清楚。莱斯大学和休斯顿卫理公会神经系统中心的研究人员进行了一项新研究 [...]
Can you get sleep’s brain benefits without actually sleeping?
新研究可能会改变我们对睡眠如何增强脑力的根本理解。
