Physical Fitness Can Improve Your Sleep
无论是由于压力还是失眠，对于许多人来说，获得充足或安宁的睡眠都非常困难。将体力活动添加到您的日常生活中...
Researchers publish groundbreaking study on trauma-related sleep disorder
德克萨斯州圣安东尼奥-拉克兰联合基地，2022 年 10 月 12 日 -- 由军事和民间研究人员组成的团队发现了一种新的睡眠障碍，该疾病已被发现...
SLEEP education, good leadership may help Army solve its sleeping problem
美国存在睡眠问题——对于许多军人来说，情况更糟。
THIS device may not nudge your brain into deep sleep
《华盛顿邮报》使用这张充满盐水的 280 通道测地线头 Web1 的图片来说明一种旨在增强慢波睡眠 (SWS) 的新型可穿戴设备。该设备以 0.5 Hz 的频率提供低电平电流 (0.5 mA)，以模拟 SWS 期间自然记录的 EEG 频率 (0.5-1 Hz)。然而，这在盐水传感器中是不可能的，盐水传感器也会在夜晚结束前变干。《华盛顿邮报》的文章准确地展示了应用网的不同阶段，包括测量头部、检查阻抗和用盐水填充传感器（上图）。一篇已发表的期刊文章使用了类似的测地线技术，但使用了 256 个充满导电凝胶的电极（Hathaway 等人，2021 年）。该装置能够以 0.5 Hz 的频率提供经颅电刺激
在最新一期的科学新闻中，您将了解到鱼类排泄物如何变成财富，以及我们喝的咖啡如何伤害这些鱼类。ScienceSeeker 编辑们最喜欢的文章涵盖了他们各自感兴趣和专业领域的许多其他重要且令人兴奋的话题。为什么不阅读、了解信息并满足您的科学好奇心呢？ 番红花化学：藏红花、颜色和有毒冒名顶替者，作者 Andy Brunning，Compound Interest 番红花具有有趣的化学性质！照片由 Cody Fitzgerald 在 Unsplash 拍摄猎物或配偶 - 结网蜘蛛能分辨出区别吗？作者 Brandi Pessman，Envirobites 从鱼类排泄物到社区财富，作者 Meenakshi
马特·沃克 (Matt Walker) 是伯克利的睡眠科学家，《我们为什么要睡觉》一书的作者，也是新播客《马特·沃克播客》的主持人。请查看我们的赞助商来支持此播客：- Stamps.com：https://stamps.com 并使用代码 LEX 获得免费邮票和秤- Squarespace：https://lexfridman.com/squarespace 并使用代码 LEX 获得 10% 的折扣- Athletic Greens：https://athleticgreens.com/lex 并使用代码 LEX 获得 1 个月的鱼油- BetterHelp：https://betterhel
1345-1415 Dr. Dale Russell + Dr. Rachel Markwald “Crew Endurance + Sleep Study”
海军非常重视心理健康。船长。塔拉·史密斯和船长。理查德·瑞安将讨论水面部队如何努力确保水手们能够获得他们所需的心理健康资源。
Nutrition Tips - the relationship between caffeine & sleep
檀香山 TRIPLER ARMY 医疗中心 – COVID-19 大流行给我们的社会带来了很大变化，包括我们的工作方式。对于几个人来说，这可能......
#164 – Andrew Huberman: Sleep, Dreams, Creativity & the Limits of the Human Mind
安德鲁·胡伯曼 (Andrew Huberman) 是斯坦福大学的神经科学家。请查看我们的赞助商来支持此播客：- MasterClass：https://masterclass.com/lex 可获得 15% 折扣- Four Sigmatic：https://foursigmatic.com/lex 并使用代码 LexPod 可获得高达 60% 的折扣- Magic Spoon：https://magicspoon.com/lex 并使用代码 LEX 可获得 5 美元折扣- BetterHelp：https://betterhelp.com/lex 可获得 10% 折扣剧集链接：Andrew
Corps project helps improve Soldiers’ sleep
几乎每天晚上，人们都会拉上窗帘入睡；但对于驻扎在费尔班克斯地区的士兵来说，普通的窗帘是不够的。在仲夏季节，白天几乎每天 24 小时，要获得高质量的睡眠是一项挑战，可能会对心理健康产生不利影响。美国陆军阿拉斯加驻军正在采取多方面的方法来解决这一问题，其中一小部分但有效的工作是由美国陆军工程兵团阿拉斯加地区完成的。今年，他们与温赖特堡和格里利堡合作，在 30 个营房安装了 2,740 个遮光窗帘，以改善睡眠质量，进而增强阿拉斯加作战人员的心理健康和福祉。
Sleep Apnea, CPAP, and Barriers to Care in the US
睡眠呼吸暂停是可能引起很多问题的情况。它也很容易治疗。但是由于多种原因，可能会有障碍。本周，亚伦讲述了他和奥斯丁用睡眠呼吸暂停诊断的故事，以及他们不得不跳过的障碍才能获得治疗。 […]在美国的睡眠呼吸暂停，CPAP和护理障碍首次出现在偶然的经济学家身上。
Исследователи научили нейросеть классифицировать стадии сна
东芬兰大学的一个团队推出了一种新的深度学习模型，可以像经验丰富的医生一样准确地检测睡眠阶段。该系统可以为诊断和治疗睡眠障碍（包括阻塞性睡眠呼吸暂停）开辟广泛的可能性。
Air Force studies fatigue, sleep to enhance readiness
俄亥俄州赖特-帕特森空军基地空军研究实验室第 711 人体表现联队的研究人员正在寻找方法，以便更好地为飞行员及其领导层提供关键数据，以确保飞行员获得必要的休息，从而最大限度地执行任务。一组人体表现专家正在从多个角度研究睡眠和疲劳。他们正在跟踪飞行员和其他操作员的睡眠习惯，同时还评估睡眠监测技术，以确保其准确性和在作战环境中工作的能力。
Air Force studies fatigue, sleep to enhance readiness
俄亥俄州赖特-帕特森空军基地空军研究实验室第 711 人类表现联队的研究人员正在寻找方法，为飞行员及其领导层提供更好的关键数据装备，以确保飞行员获得必要的休息，以最大限度地完成任务执行力。人类表现专家团队正在从多个角度研究睡眠和疲劳。他们正在跟踪飞行员和其他操作员的睡眠习惯，同时评估睡眠监测技术，以确保其准确性和在操作环境中工作的能力。
We Beat Sleep Apnea. It Should Be Easier for You to Do It, Too.
以下最初出现在Upshot（版权所有2019，《纽约时报》公司）。它也出现在2019年12月10日的印刷版A25上。我们俩都有睡眠呼吸暂停，我们俩都接受了与众不同的治疗。 […]我们击败睡眠呼吸暂停的帖子可能会带来很大的影响。您也应该更容易做到这一点。首次出现在偶然的经济学家中。
Искусственный интеллект помогает классифицировать фазы сна лабораторных мышей
日本筑波大学的一组科学家开发了一种新的基于人工智能的程序，可以自动对小鼠的睡眠阶段进行分类——该系统结合了两种流行的机器学习技术。
