Sleep Loss May Cause Weight Gain
许多青少年每年秋天回到学校都面临着一个令人筋疲力尽的问题：他们的日程安排要求早点开始，但他们的身体还没有准备好早点睡觉。大约 70% 的高中生每晚没有获得建议的 8 到 10 小时睡眠，这使得睡眠不足成为一个普遍的健康问题。 […]睡眠不足可能导致体重增加的研究人员首先出现在 Knowridge Science Report 上。
A 30-Minute Workout May Protect Memory After Lost Sleep
晚上睡眠不好可能会导致第二天难以清晰思考，但这种影响可能会在我们还在睡觉时就开始显现。睡眠让大脑有时间强化新记忆，有助于白天学到的信息在以后仍然可用。现代生活使许多人难以获得充足的睡眠。深夜工作、人工……《30 分钟锻炼可以保护睡眠不足后的记忆》一文首先出现在 Knowridge Science Report 上。
Nightly Pill Shows Promise for Sleep Apnea
数百万患有阻塞性睡眠呼吸暂停的人在睡眠时难以正常呼吸。一项大型后期临床试验现在表明，每晚服用一次的药物可以为一些不能或不想使用呼吸机的人提供新的治疗选择。这种名为 AD109 的实验药物已进行了一个阶段的测试 […]夜间避孕药显示出治疗睡眠呼吸暂停的前景，该文章首先出现在 Knowridge Science Report 上。
Sleep Readiness: Improve Sleep, Reduce Stress, and Enhance Performance
话题：睡眠准备睡眠和压力是一个双向循环：高压力使睡眠更难实现，而睡眠不佳则使压力...
空军的方法重点是在计算机不活跃使用时将其置于低功耗状态。根据当时实施的设置，显示器可以在 10 分钟不活动后进入睡眠模式，而计算机可以在 30 分钟后进入低功耗状态。
Too Little or Too Much Sleep May Speed Up Aging
众所周知，睡眠太少会让人感到疲倦和注意力不集中，但新的研究表明，睡眠时间可能与整个身体的衰老有关。研究发现，短睡眠和长睡眠都与大脑、心脏、肺、免疫系统和许多其他系统的生物衰老速度加快有关。
Lawsuit says Oura sleep tracking has 'a coin flip's chance of being correct'
集体诉讼声称，Oura 的睡眠追踪机制将“基于人工智能的错误推理当作可靠的科学”。
Hidden sleep crisis among workers over 50, study suggests
爱丁堡大学的一项研究发现，近 70% 的 50 岁以上员工存在未确诊的睡眠问题，这些问题与工作压力和工作满意度密切相关。
How Much Sleep Do You Need? Turns Out, It’s Probably Not 8 Hours
一项研究发现最佳睡眠时间为6.4至7.8小时。其他人则认为更多。
Hunter-Gatherers Sleep No Longer Than We Do
EurekAlert!
每个人都知道这个数字。八小时。它出现在健康仪表板上、儿科宣传单上、药柜里褪黑素瓶的标签上。一篇同行评审...
Deep Sleep Brain Waves Offer Protection Against Alzheimer's
Concordia University
在老年人中，睡眠质量差与认知能力下降、神经退行性疾病和阿尔茨海默病有关。一项由Concordia大学领导的新的国际研究发现...
Lack of sleep may cause anxiety by making us less adaptable to threats
一夜未眠的人在潜在威胁空间中似乎未能适应，这可能有助于解释睡眠不足与焦虑之间的联系。
New Ultrasound Patch Could Help People Reach Deep, Restorative REM Sleep Faster
科学家们开发出了一种可穿戴超声波贴片，可以帮助人们获得更多的快速眼动睡眠，而无需服用药物或接受手术。该技术由德克萨斯大学奥斯汀分校领导的研究人员开发，利用温和的超声波刺激大脑深处与睡眠有关的区域。与此同时，《新的超声波贴片可以帮助人们更快地达到深度、恢复性快速眼动睡眠》一文首先出现在 Knowridge Science Report 上。
Is Your Sleep Hiding an Early Warning Sign of Alzheimer’s?
在首次出现记忆问题之前，这种疾病的微妙迹象是否会在睡眠中出现？研究人员正在阻止阿尔茨海默病基金会的支持下调查这种可能性。阿尔茨海默氏症的最早迹象可能会在睡眠期间出现，比记忆问题变得明显要早几年。在停止阿尔茨海默病基金会的支持下，列日大学的研究人员正在研究 [...]
美国食品和药物管理局刚刚批准了一种名为 Orzeyful 的药物，用于治疗成人 1 型发作性睡病。这种情况是由产生食欲素的脑细胞丧失引起的，食欲素是调节睡眠-觉醒周期的重要化学物质
Free AI Sleep Score Calculator
为什么重要：大多数睡眠评分工具都隐藏了其数学原理。查看实际权重、其背后的准确性数据，以及何时低分意味着需要去看医生。
URochester’s Mt. Hope Family Center now home to the Baby Safe Sleep Coalition
这一历史性合作伙伴关系和公共卫生投资旨在减少门罗县可预防的婴儿死亡。
Tiny Sleep Changes May Hint at Alzheimer’s Risk
根据比利时列日大学的研究，睡眠期间的小干扰可能会在记忆问题出现前几年提供有关阿尔茨海默病的线索。科学家研究了 500 多名健康人的睡眠，并将他们的睡眠模式与与阿尔茨海默病相关的遗传因素进行了比较。研究结果发表在《睡眠》杂志上。阿尔茨海默氏症 […]睡眠后的微小变化可能暗示阿尔茨海默氏症的风险首先出现在《Knowridge Science Report》上。
