Irregular sleep doubles heart failure risk
对每个人来说都很重要，但是对于从心力衰竭中恢复的人来说，定期睡眠时间表可能更为关键。由俄勒冈州健康与科学大学（OHSU）研究人员领导的一项新研究发现，不规则的睡眠模式可以使心力衰竭患者严重健康问题的风险增加一倍[…]不规则的睡眠使心力衰竭的风险翻倍，首先是Knowridge Science报告。
Sleep Advice That Could Make Insomnia Worse
Kirsty Vant，我们都知道在睡个好觉后感觉好多了。科学支持这一点：高质量的睡眠...
This Ancient Practice of Blowing Through a Conch Shell Could Help Treat a Dangerous Sleep Condition
海螺贝壳吹缓解睡眠呼吸暂停症状和改善的睡眠质量。这种做法可以提供机器或药物的简单替代方法。一项在ERJ公开研究中发表的一项小型随机对照试验发现，在六个月内通过海螺外壳吹来的人在阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）症状方面有所改善。 OSA [...]
Best sleep headphones 2025 — Cozy tunes for every type of sleeper
输卵管结扎 - 阻止卵无法穿过输卵管的程序 - 是将怀孕机会降低到近乎零的极为有效的方法。这是它的工作方式。
I tested this Garmin sleep tracker for weeks - here's why it replaces my smart ring for good
Garmin Index睡眠监视器是一款专用的超圆形可穿戴设备，可精确地捕获您睡眠的每个细节。
Best smart rings 2025 — Our top 3 sleep and fitness tracker rings, tried and tested
这些是您可以在每个类别中购买的最好的智能戒指，从ORA Ring Gen 4和Ultrahuman Ring Air到Amazfit Helio。
The Power of Sleep Hygiene: Why a Good Night’s Rest Matters
Carmen Arbogast，CrdamceDitor许可社会工作者的Carmen Arbogast注：Carl R. Darnall陆军医疗中心已开始了一项行为健康计划...
Are sleep earbuds legit? My buying advice after testing in a busy NYC apartment
Soundcore的新A30睡眠耳塞有望取消主动噪音 - 但是他们可以处理我繁忙的街道上的噪音吗？我对他们进行了测试。
Staying Out Late on the Weekends Could Make Sleep Apnea Worse
进一步了解了一个被称为社交呼吸暂停的健康问题，这是由于周末太晚而造成的，并且没有足够的恢复性睡眠。这种新的关注可能会使睡眠呼吸暂停和其他疾病更加严重。
The surprising exercises that will improve your sleep
最好的练习是什么帮助您睡得更好？格蕾丝·韦德（Grace Wade）调查 - 并进行一些意外的发现
Suffering From Sleep Apnea? Try Blowing Into a Conch Shell Almost Daily, New Study Suggests
研究人员说，这种做法可能为阻塞性睡眠呼吸暂停的标准治疗提供了更简单，更低的替代方法，尽管需要更多参与者的试验
I've tested the Apple Watch, Oura Ring, and other sleep trackers - 5 tips to get the best results
睡眠追踪器一直是改善我的休息的游戏规则改变者 - 这是我的主要技巧和技巧，可帮助您从自己的手中获得最大收益。
Conch Shell Blowing Could Be a Low-Cost Way to Ease Sleep Apnea Symptoms
传统的海螺外壳运动对有阻塞性睡眠呼吸暂停的人显示出令人惊讶的好处。
A 10-Minute Daily Walk Could Be the Secret To Better Sleep
频繁的运动可以提高睡眠质量和次日能量。一致性击败强度。德克萨斯大学奥斯汀分校的最新发现表明，更频繁地每天锻炼可以提高睡眠质量，尤其是对情感健康和心理健康至关重要的深层，恢复性睡眠。发表在《体育活动与健康杂志》上，[...]
Study Finds Conch Shell Blowing Reduces Sleep Apnea Symptoms
一项新的研究发现，海螺外壳吹来可以帮助减轻睡眠呼吸暂停症状。计划了更大的试验。在SciencesPacerobots.com上阅读更多
How caffeine changes the sleeping brain
咖啡因是世界上使用最广泛的物质之一。它是在咖啡，茶，巧克力，能量饮料和许多软饮料中，使其每天都有数百万美元的习惯。大多数人都知道它是帮助他们感到清醒和机敏的成分。但是，当咖啡因仍在您的系统中时，会发生什么。
