Сомнолог предупредила о негативном влиянии смартфона на качество сна
Ph.D.尼古拉·瓦西里耶夫（Nikolai Vasiliev）的艺术史 - 伟大的爱国战争之后的俄罗斯城市的复兴手机的光会破坏褪黑激素的产生，而褪黑激素反过来会因失眠而威胁。该研究所于6月7日由中央临床医院的内分泌学家宣布，俄罗斯联合会主席Daria Lebedeva的诊所在接受Gazeta.ru的采访时宣布了这一点。专家说：“蓝光抑制了褪黑激素的产生。我们的大脑将蓝光视为觉醒的信号，这就是为什么入睡的原因。”
Tour de France athletes and their sleep cycle
精英运动中的峰值表现依赖于无数的身心能力 - 现在，人们对良好睡眠在训练和竞争表现方面的作用越来越多。弗林德斯大学睡眠专家与Lumin Sports合作的一项新研究使用Garmin智能手表和其他监测技术的数据，探索参加世界上最著名的自行车比赛的精英男性骑自行车者的睡眠，健康和表现。
Global warming may double sleep apnea burden worldwide, study warns
弗林德斯大学睡眠研究人员的一项开创性的新研究表明，全球温度上升可能会严重恶化睡眠呼吸暂停，这是一种常见而严重的睡眠障碍，已经影响了全球近十亿人。该研究发表在《自然通信》中，是第一个将气候变化与阻塞性的严重程度和患病率提高联系在一起的研究[…]全球范围内的全球睡眠呼吸暂停负担会使全球性呼吸暂停两倍。
Dream big: Deeper sleep awakens 'eureka moments'
“睡在上面”中有一些价值，德国研究人员说，他们发现更深入贪睡的人更有可能在他们一直在努力的问题上拥有“ aha”的时刻。研究人员派遣90人在屏幕上跟踪一系列点。为参与者提供了有关看似简单的任务的说明，该任务仅涉及响应键盘上的点，但是指令忽略了一个可以使任务更容易的技巧。经过四组试验后，每个人都被送往大脑活动监控设备时小睡。贪睡后，参与者再次进行了测试，其中超过三分之二的人有他们的“尤里卡”时刻，并弄清楚了简化了任务的技巧。研究人员说，那些能够达到更深层次睡眠阶段的人比只是打zing打的人更有可能具有这种突破。
Deep sleep seems to lead to more eureka moments
小睡后，进入第二阶段睡眠的人比那些轻轻或根本不睡觉的人更有可能发现问题的解决方案
New insights into seasonal shifts in sleep
一项关于7300万晚数据的新国际研究表明，我们的睡眠方式在一周，季节和我们居住的地方都受到了严格的影响。弗林德斯大学睡眠专家使用来自全球116,000多名成年人的睡眠数据，使用了来自FDA清除的肥沃潜入的见解，以跟踪3.5年以上的睡眠时间和时间。首席作家，来自FHMRI睡眠健康的汉娜·斯科特（Hannah Scott）博士说，这些发现详细介绍了地理，季节和我们的日常时间表如何悄悄地破坏我们睡眠的方式。
What sleep scientists recommend doing to fall asleep more easily
帮助自己入睡不仅仅是在睡前避免屏幕。从认知改组到睡眠限制疗法，专栏作家海伦·汤姆森（Helen Thomson）找出了实际有效的东西
Less sleep linked to worse migraine symptoms
挪威科学技术大学（NTNU）的新研究发现，大脑对未足够睡眠的人的偏头痛疼痛的反应方式有所不同。偏头痛的特征是脉搏头痛，恶心和对声音的敏感性增加，是16至50人之间残疾的主要原因。
This Simple Dietary Trick Could Improve Your Sleep in 24 Hours
新的研究表明，白天吃五杯水果和蔬菜可能会显着改善同一天晚上的睡眠质量。从计算绵羊到使用白噪声机和加权毯子，人们都尝试了无数策略来睡个好觉。睡眠中断可能会带来广泛的负面影响，包括心血管问题[...]
Your brain tracks your sleep debt – and now we may know how
小鼠中新发现的脑电路可能解释了为什么我们在睡眠后长期睡眠更长，更深的睡眠 - 并导致睡眠状况的新治疗
Climate change linked to dangerous sleep apnea
这类研究概述了预期在睡眠期间如何影响呼吸并影响世界的健康，福祉和经济的第一个研究。调查结果表明，由于温度升高，OSA负担没有采取更大的政策行动来减缓全球变暖，OSA负担可能会增加一倍。该研究发表在《自然通讯》领先的杂志上，发现温度升高会增加阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）的严重程度，在最有可能的气候变化情况下，OSA的社会负担预计在未来75年内的大多数国家 /地区都将增加一倍。
Fruit and Vegetable Consumption Each Day Tied to Sleep Quality
uchicago从计算绵羊到白噪声和加权毯子，人们尝试了无数的方法来睡个好觉。睡眠中断可能具有深远的负面影响...
Your teens’ sleep habits may affect how their brains work
“青少年睡眠如何影响大脑的功能，这会影响他们的心理健康成果。”
Lack of sleep disrupts key brain functions in adolescents
更多的睡眠可以保护儿童的心理健康。缺乏睡眠会破坏青少年的关键大脑功能，这首先出现在UGA上。
Sleep paralysis: When nightmares feel real- science, causes, and how to wake up
睡眠麻痹是一种普遍但令人恐惧的经历，影响了约20％的人，在睡眠和清醒之间过渡期间造成了暂时的固定和生动的幻觉。 REM睡眠，不规则的睡眠时间表，压力和背部睡眠的干扰是促成因素。虽然通常无害，但经常性发作需要医疗咨询，以排除潜在的疾病并探索治疗方案。
Want a peaceful sleep at night? Just follow this simple step to improve sleep and reduce stress
包括在日常日常活动中阅读可以降低压力并改善睡眠。研究表明，与其他常见活动相比，床前阅读可以减少焦虑。它还可以支持更好的心理健康。
AI Breakthrough: Detecting Sleep Disorders Accurately
它重要的是：AI突破：使用92％AI精度准确检测睡眠障碍以识别睡眠呼吸暂停症状。
AI Breakthrough: Detecting Sleep Disorders Accurately
它重要的是：AI突破：使用92％AI精度准确检测睡眠障碍以识别睡眠呼吸暂停症状。
