Losing Just Over an Hour of Sleep Could Slowly Add Pounds, Scientists Warn
充足的睡眠通常被视为一种奢侈，但越来越多的证据表明，它与健康饮食和保持活跃同样重要。哥伦比亚大学瓦格洛斯内科和外科医生学院的一项新研究发现，每晚经常睡眠时间减少约 80 分钟可能会导致体重逐渐增加，并且科学家警告称，“仅仅减少一个多小时的睡眠可能会慢慢增加体重”的帖子首先出现在《Knowridge Science Report》上。
Too many sleepless nights may lead to weight gain
一项新研究发现，睡眠时间比平常少 90 分钟可能会导致体重增加和久坐不动
This Flexible Fasting Habit Could Help Weight Stay Off
肥胖是全球最大的健康挑战之一，因为它会增加患 2 型糖尿病、心脏病、脂肪肝、睡眠呼吸暂停和许多其他疾病的风险。医生经常建议少吃卡路里，多锻炼，但许多人在节食后仍难以保持体重。一项新的研究提供了令人鼓舞的结果……这篇文章“灵活的禁食习惯可以帮助保持体重”首先出现在 Knowridge Science Report 上。
More Weight Loss, Fewer Fractures? New Study Points to Semaglutide
索马鲁肽与 2 型糖尿病患者的体重减轻幅度更大和骨折风险降低 15% 相关，从而增加了意想不到的骨骼健康益处的可能性。据报道，与使用其他几种减肥药物的患者相比，服用索马鲁肽的 2 型糖尿病患者体重减轻幅度更大，骨折风险更低。
The Exercise Paradox: Why Workouts Don’t Guarantee Weight Loss
锻炼可能不会导致体重大幅减轻，但它可以帮助维持效果并改善健康。燃烧的卡路里多于消耗的卡路里应该会导致体重减轻，至少在理论上是这样。然而，在日常生活中，身体常常使计算变得更加复杂。许多人将少量摄入或卡路里追踪与定期锻炼结合起来 [...]
气候活动人士兼工程师索南·旺楚克 (Sonam Wangchuk) 已成为德里反政府抗议活动的傀儡，他一直抵制结束禁食的呼吁，直到教育部长辞职。在他绝食的第 18 天夜幕降临时，除了水之外，他缺乏任何食物。现在是晚上 7 点，索南·旺楚克 (Sonam Wangchuk) 看起来很虚弱。舞台上，一位物理治疗师坐在他旁边，按摩他的手臂，以舒缓疼痛的关节。旺楚克靠在枕头和靠垫上，低声说道：“对不起，但我无法说话。”这位活动人士兼工程师原本就很瘦弱，但他的体重却减掉了近 9 公斤。医生表示，在绝食的这个阶段，身体会进入严重饥饿状态，分解脂肪和肌肉，导致极度虚弱、大脑功能受损和电解质失衡。继续阅读..
The Ancient Survival Mechanism Making Weight Loss So Difficult
生物防御使减肥和保持体重变得异常困难。更好的治疗、更健康的环境和可持续的习惯可能比单独的意志力更有效地支持长期健康。多年来，减肥一直被认为是一种简单的纪律测试：消耗更少的卡路里并进行更多的锻炼。然而，现代研究表明体重是受到调节的 [...]
The Hidden Tradeoff Behind Today’s Most Powerful Weight-Loss Drugs
研究人员表示，治疗决策应因人而异，权衡预期获益、潜在危害、治疗负担、成本、可用性和患者偏好。服用肥胖药物的人可能会在一年后看到体重大幅下降，但日常生活质量却几乎没有任何有意义的改善。同样的治疗还可能带来胃病和[...]
Birth Control Pills Linked To Emotional Eating
避孕药与情绪化饮食有关 一篇新论文将避孕药与暴饮暴食联系起来。在 100% 的对照临床研究中，消耗的能量多于燃烧的能量会导致体重增加，这意味着避孕药可能是您发胖的原因。不过，不要将无保护的性行为作为饮食计划。Hank CampbellTue，07/14/2026 - 15:11类别药理学
How humans evolved to be twice as big as our ancestors
古代人类的艺术表现经常表现出肌肉发达的大个子——但我们的祖先实际上在身高和体重上都比我们小。专栏作家迈克尔·马歇尔揭示了有关史前矮个国王的惊人细节
Scientists Develop a Food Ingredient That May Prevent Obesity
一种旨在帮助防止体重增加的新型食品添加剂已被添加到欧盟新型食品清单中，这表明它被认为对人类食用是安全的。肥胖很少是一夜之间形成的。更常见的是，它始于一种微小的、几乎看不见的能量不平衡，每天只是一些多余的卡路里，逐渐积累成显着的[...]
Intermittent Fasting Benefits May Last Long After the Diet Ends
8 小时的饮食窗口帮助成年人在 12 周的干预后一年内保持体重减轻。对于许多试图减肥的人来说，最困难的部分在节食结束后开始。在结构化计划期间，体重可能会发生变化，但几个月后保持体重减轻通常才是真正的考验。 [...] 大学的研究
Exercise Protects the Heart Better Than Weight-Loss Drug Alone
严重肥胖在世界范围内变得越来越普遍，并大大增加了患心脏病、中风、2 型糖尿病和许多其他健康问题的风险。近年来，减肥药越来越受欢迎，因为它们可以帮助人们减肥并保持体重。然而，医生们继续提出一个重要的问题。 […]运动比单独使用减肥药物更能保护心脏，这篇文章首先出现在 Knowridge Science Report 上。
Army Modifies Body Composition Program, Adopts Waist-to-Height Ratio
华盛顿——陆军已经取代了长期存在的身高和体重表、基于周长的卷尺测试和补充体脂肪评估......
Obesity Crisis Could Cause 1.37 Million Early Heart Disease Deaths Every Year by 2050
肥胖已成为世界上最大的健康挑战之一。它不再仅仅与承受额外的体重有关。医生现在知道肥胖几乎影响身体的每个器官。它改变了身体处理糖、脂肪、激素和炎症的方式。多年来，这些变化会损害血液……到 2050 年，肥胖危机后每年可能导致 137 万人因心脏病早期死亡，该报告首次出现在 Knowridge Science Report 上。
