Simple Meal Timing Habit Could Can Help people keep weight off for a year
许多人通过节食成功减肥，但几个月后体重又反弹了。这种模式非常常见，以至于医生经常说保持体重减轻是最大的挑战。一项新的研究现在带来了希望，改变进餐时间可以让长期成功变得更容易。这项由与该大学合作的科学家领导的研究[…]《简单的进餐时间习惯可以帮助人们在一年内保持体重》一文首先出现在《Knowridge Science Report》上。
Losing Just Over an Hour of Sleep Could Slowly Add Pounds, Scientists Warn
充足的睡眠通常被视为一种奢侈，但越来越多的证据表明，它与健康饮食和保持活跃同样重要。哥伦比亚大学瓦格洛斯内科和外科医生学院的一项新研究发现，每晚经常睡眠时间减少约 80 分钟可能会导致体重逐渐增加，并且科学家警告称，“仅仅减少一个多小时的睡眠可能会慢慢增加体重”的帖子首先出现在《Knowridge Science Report》上。
Too many sleepless nights may lead to weight gain
一项新研究发现，睡眠时间比平常少 90 分钟可能会导致体重增加和久坐不动
This Flexible Fasting Habit Could Help Weight Stay Off
肥胖是全球最大的健康挑战之一，因为它会增加患 2 型糖尿病、心脏病、脂肪肝、睡眠呼吸暂停和许多其他疾病的风险。医生经常建议少吃卡路里，多锻炼，但许多人在节食后仍难以保持体重。一项新的研究提供了令人鼓舞的结果……这篇文章“灵活的禁食习惯可以帮助保持体重”首先出现在 Knowridge Science Report 上。
More Weight Loss, Fewer Fractures? New Study Points to Semaglutide
索马鲁肽与 2 型糖尿病患者的体重减轻幅度更大和骨折风险降低 15% 相关，从而增加了意想不到的骨骼健康益处的可能性。据报道，与使用其他几种减肥药物的患者相比，服用索马鲁肽的 2 型糖尿病患者体重减轻幅度更大，骨折风险更低。
I lost over 100 pounds for an 80-mile hike with a friend - here's the tech that kept me on track
这些是我发现最有用的可穿戴设备、体重秤和应用程序。虽然我的 iPhone 和 Apple Watch 是一切的核心，但我也有 Android 推荐。
After weight loss, exercise beats weight-loss drugs for heart health
一项新研究表明，运动对心血管健康起着至关重要的作用——即使在体重大幅减轻后也是如此。
The Hidden Diabetes Risk That Your Bathroom Scale Cannot Measure
大多数人认为预防2型糖尿病主要是减肥。虽然保持健康的体重很重要，但新的研究表明还有另一个因素值得同等关注：健康的肌肉。科学家现在表示，如果人们在失去肌肉的同时体内脂肪过多，那么患糖尿病的风险就会更高。 […]《浴室秤无法测量的隐藏糖尿病风险》一文首先出现在 Knowridge Science Report 上。
The Exercise Paradox: Why Workouts Don’t Guarantee Weight Loss
锻炼可能不会导致体重大幅减轻，但它可以帮助维持效果并改善健康。燃烧的卡路里多于消耗的卡路里应该会导致体重减轻，至少在理论上是这样。然而，在日常生活中，身体常常使计算变得更加复杂。许多人将少量摄入或卡路里追踪与定期锻炼结合起来 [...]
气候活动人士兼工程师索南·旺楚克 (Sonam Wangchuk) 已成为德里反政府抗议活动的傀儡，他一直抵制结束禁食的呼吁，直到教育部长辞职。在他绝食的第 18 天夜幕降临时，除了水之外，他缺乏任何食物。现在是晚上 7 点，索南·旺楚克 (Sonam Wangchuk) 看起来很虚弱。舞台上，一位物理治疗师坐在他旁边，按摩他的手臂，以舒缓疼痛的关节。旺楚克靠在枕头和靠垫上，低声说道：“对不起，但我无法说话。”这位活动人士兼工程师原本就很瘦弱，但他的体重却减掉了近 9 公斤。医生表示，在绝食的这个阶段，身体会进入严重饥饿状态，分解脂肪和肌肉，导致极度虚弱、大脑功能受损和电解质失衡。继续阅读..
The Ancient Survival Mechanism Making Weight Loss So Difficult
生物防御使减肥和保持体重变得异常困难。更好的治疗、更健康的环境和可持续的习惯可能比单独的意志力更有效地支持长期健康。多年来，减肥一直被认为是一种简单的纪律测试：消耗更少的卡路里并进行更多的锻炼。然而，现代研究表明体重是受到调节的 [...]
The Hidden Tradeoff Behind Today’s Most Powerful Weight-Loss Drugs
研究人员表示，治疗决策应因人而异，权衡预期获益、潜在危害、治疗负担、成本、可用性和患者偏好。服用肥胖药物的人可能会在一年后看到体重大幅下降，但日常生活质量却几乎没有任何有意义的改善。同样的治疗还可能带来胃病和[...]
Birth Control Pills Linked To Emotional Eating
避孕药与情绪化饮食有关 一篇新论文将避孕药与暴饮暴食联系起来。在 100% 的对照临床研究中，消耗的能量多于燃烧的能量会导致体重增加，这意味着避孕药可能是您发胖的原因。不过，不要将无保护的性行为作为饮食计划。Hank CampbellTue，07/14/2026 - 15:11类别药理学
How humans evolved to be twice as big as our ancestors
古代人类的艺术表现经常表现出肌肉发达的大个子——但我们的祖先实际上在身高和体重上都比我们小。专栏作家迈克尔·马歇尔揭示了有关史前矮个国王的惊人细节
Scientists Develop a Food Ingredient That May Prevent Obesity
一种旨在帮助防止体重增加的新型食品添加剂已被添加到欧盟新型食品清单中，这表明它被认为对人类食用是安全的。肥胖很少是一夜之间形成的。更常见的是，它始于一种微小的、几乎看不见的能量不平衡，每天只是一些多余的卡路里，逐渐积累成显着的[...]
