Эксперт рассказала о правильных позах для сна
梦想在肚子上呼吸困难。此外，枕头或床头凸起的头促进了呼吸的归一化，防止打呼和鼻塞。 4月16日，州教育大学的基本医学学科副教授Tatyana Krymtseva在4月16日告诉Izvestia。一个人的完整梦想会引起主观的满足感，并使您能够在清醒阶段有效地工作。
To avoid parasites, some fruit flies sacrifice sleep
，如果您认为毁灭性旋转会导致夜晚不眠之夜，请想象一下床上醒来的，带着猛烈的怪物大小的basset猎犬。那是醒来的噩梦，每天晚上，必须与饥饿的螨虫茎一样抗衡，当苍蝇睡在昆士兰州的水果果园和雨林时，就像t虫一样。
Why People Feel More Energized with Less Sleep
Tiktok和其他社交媒体上的人说，当他们睡得很少时，他们会感到更加机敏，但是睡眠科学家警告说，这是一种虚假的能量感
Scrolling in the Dark: How Screens Steal Sleep and Trigger Teen Depression
屏幕时间太多会弄乱青少年的睡眠，这可能是抑郁症在上升的主要原因，尤其是在女孩中。一项跟踪超过4,800名青少年的研究发现，屏幕使用既破坏了睡眠的质量和时机，又预测了抑郁症状。对于女孩来说，睡眠不好是[...]
When You Eat Might Matter More Than Sleep – Especially for Your Heart
一天中正确的时间进食对于心脏健康可能比睡眠时间更重要，尤其是对于工作夜班的人。一项高度对照的研究发现，只有在白天吃饭的参与者避免了夜班工作通常看到的心血管风险。尽管饮食和睡眠时间表相同，但只有那些[...]
Poor sleep may shrink brain regions tied to Alzheimer’s risk
耶鲁大学医学院的一项新研究发现，在深度睡眠和与梦想相关的睡眠中花费较少时间的人可能会有较小的大脑区域，这些地区在阿尔茨海默氏病早期受到影响。这表明，在[…]晚些时候睡眠不足的情况下，没有足够的质量睡眠可能会增加患疾病的风险，这可能会缩小与阿尔茨海默氏症风险相关的大脑区域，这首先是Knowridge Science报告。
Brain Channels “Stopped in Time” Reveal How We Think and Learn
科学家使用先进的冷冻EM成像来揭示谷氨酸如何激活脑受体，为新的神经疗法铺平道路。为了更好地了解脑细胞如何使用化学信号进行通信，科学家使用了高度专业的显微镜来捕获谷氨酸如何（大脑最常见的信号分子之一）激活[...]
Will Ice Ground the Future of Flight? Inside NASA’s Chilling Wing Trials
NASA正在测试可能会大幅度削减燃料使用的根本新飞机翼设计，但有一个接收器：它们可能更容易受到冰的造成。在其Glenn Research Center，NASA正在使用其结冰研究隧道模拟危险天气，并找出如何在飞行中保持这些时尚，燃油效率的机翼。协作[...]
Too much screen time may harm teen girls’ sleep and mental health, study finds
一项来自瑞典的新研究发现，在屏幕上花费太多时间会导致睡眠不佳，而青少年，尤其是女孩的抑郁症会增加。该研究发表在PLOS全球公共卫生中，重点介绍了屏幕时间如何影响睡眠质量以及这些睡眠问题如何增加抑郁症的风险。该研究是[…]筛查时间太多可能会损害青少年的睡眠和心理健康，研究发现首先出现在Knowridge Science报告中。
Light multitasking exercise could help women sleep better
日本杜斯库巴大学的一项新研究发现，将光的身体运动与简单的心理任务结合起来（称为多任务运动），可以帮助老年女性睡得更好。这些练习激活了大脑，并导致更深，更宁静的睡眠。随着人们的年龄，睡眠质量通常会变得更糟。良好睡眠的一个关键标志[…]轻便的多任务练习可以帮助女性更好地出现在Knowridge Science报告中。
Medicinal cannabis linked to improvements in sleep, mental health and pain
根据澳大利亚一家药用大麻公司资助的澳大利亚研究，服用药用大麻的人对一系列身体和心理健康状况报告了这些状况的改善。该小组招募了澳大利亚成年人为慢性健康问题开了药用大麻油，并给了他们一份问卷，以了解他们的健康和生活质量在头三个月如何变化，然后在12个月时再次改变。 778人填写了为期12个月的问卷，研究人员说，他们报告了生活质量的改善，疲劳降低和症状改善的慢性疾病，包括焦虑，抑郁，失眠和慢性疼痛。
How much of the link between screen time and teen depression is explained by sleep?
在手机上花费更长的青少年女孩的睡眠可能较少，质量较低，这反过来增加了抑郁症状的风险。该研究追踪了一年中4810名12-16岁的瑞典青少年的屏幕时间，睡眠和心理健康，并发现屏幕时间增加导致三个月内睡眠较差。对于男孩来说，研究人员说，筛查时间多年来直接与较高的抑郁症状有关，而对于女孩来说，他们说屏幕时间和抑郁症之间大约一半的联系可以通过较差的睡眠时间和质量来解释。
睡眠不足引起的持续疲劳是工作年龄人群中普遍且日益严重的问题，但是在工作场所很少讨论睡眠剥夺。根据芬兰VAASA大学的詹妮·图米勒（Jenni Tuomilehto）的博士学位论文，工作场所不仅应鼓励就睡眠进行公开讨论，而且还应制定共同的策略，以防止长期疲劳带来的挑战。
Bye-bye, Helene, Milton and Beryl. Names from those nasty hurricanes are now retired
Helene，Milton和Beryl去年非常讨厌，他们的名字被退休了。
Investigating the gender gap in children's educational time investments in informal settlements
莫纳什大学的新研究首次研究了居住在印度尼西亚和斐济城市非正式定居点的儿童如何将他们的时间花在教育，工作和休闲活动上，以及这可能如何影响教育成果的性别差距的日益增长。
