Fruit and Vegetable Consumption Each Day Tied to Sleep Quality
uchicago从计算绵羊到白噪声和加权毯子，人们尝试了无数的方法来睡个好觉。睡眠中断可能具有深远的负面影响...
Your teens’ sleep habits may affect how their brains work
“青少年睡眠如何影响大脑的功能，这会影响他们的心理健康成果。”
Lack of sleep disrupts key brain functions in adolescents
更多的睡眠可以保护儿童的心理健康。缺乏睡眠会破坏青少年的关键大脑功能，这首先出现在UGA上。
Sleep paralysis: When nightmares feel real- science, causes, and how to wake up
睡眠麻痹是一种普遍但令人恐惧的经历，影响了约20％的人，在睡眠和清醒之间过渡期间造成了暂时的固定和生动的幻觉。 REM睡眠，不规则的睡眠时间表，压力和背部睡眠的干扰是促成因素。虽然通常无害，但经常性发作需要医疗咨询，以排除潜在的疾病并探索治疗方案。
Want a peaceful sleep at night? Just follow this simple step to improve sleep and reduce stress
包括在日常日常活动中阅读可以降低压力并改善睡眠。研究表明，与其他常见活动相比，床前阅读可以减少焦虑。它还可以支持更好的心理健康。
AI Breakthrough: Detecting Sleep Disorders Accurately
它重要的是：AI突破：使用92％AI精度准确检测睡眠障碍以识别睡眠呼吸暂停症状。
Just three nights of poor sleep might harm your heart – new study
我们早已知道，缺乏睡眠对心脏不利 - 但是科学家现在开始准确地理解它是如何造成伤害的。在瑞典乌普萨拉大学（Uppsala University）的一项新研究中，研究人员发现，只有三个晚上的睡眠限制（大约四个小时）触发了[…]仅三个晚上睡眠不佳的帖子可能会损害您的心脏的变化 - 新研究首次出现在Knowridge Science报告中。
Why good sleep is essential for a healthy heart
大多数人都知道睡眠可以帮助我们感到休息和机敏，但是许多人没有意识到与心脏健康有多深刻的联系。实际上，睡眠在保护心脏和预防心脏病方面起着重要作用，这是全球死亡的第一大原因。研究表明，没有足够的睡眠，或[…]为什么良好睡眠对于健康心脏至关重要的帖子首先出现在Knowridge Science报告中。
Free online sleep course boosts sleep quality by 40%
麦格理大学心理学家开发的一项新的在线计划正在帮助澳大利亚人获得更好的夜晚睡眠 - 无负荷。该大学的数字心理健康平台Mindspot现在可以在全国范围内获得八周的睡眠课程。大约三分之一的澳大利亚人在睡眠中挣扎，无论是难以入睡，醒来[…]免费在线睡眠课程将睡眠质量提高40％，首先是在Knowridge Science报告中出现的。
Hitting the snooze button might be hurting your sleep, experts warn
即使睡眠专家建议不要这样做，但大多数人仍然在早上打snooze按钮，希望能额外休息几分钟。大众杨百翰（Mass Brigham）研究人员领导的一项新的全球研究表明，打sn脚是一种非常普遍的习惯，这可能会干扰您的睡眠质量。专家使用[…]命中snooze按钮的帖子可能会伤害您的睡眠，专家警告说，首先出现在Knowridge Science报告中。
Do the Rich or Poor Sleep More?
观察工作人员睡觉和从事休闲活动的时间，我们可以询问人均GDP是否重要。富人或穷人的睡眠更多吗？首先出现在Econlife上。
Strong emotions plus non-REM sleep equals longer-lasting perceptual memories
与积极情绪相关的感知记忆，例如喜悦或幸福，在睡眠期间，特别是在深度非雷姆睡眠期间。
Sleep Aids Can Be Uneven and Expensive, Leaving Anxious Patients Lacking
失眠症记者掌握了这位记者时，她依靠自己的科学报告来找到一种（主要是）起作用的药物
Getting Enough Sleep Is Critical for Weight Loss and Maintenance
睡眠医学专家解释了不安的夜晚如何导致消耗更多卡路里以及如何将睡眠用作减肥的工具
Blue Light Exposure Can Impact Sleep, Skin, and Eyes — Here's How to Shield Against It
了解为什么蓝光会对我们的健康产生负面影响，有时甚至是积极的影响，以及如何对抗它。
Rising temperatures may make sleep apnea worse
根据ATS 2025 International会议上提出的一项重大新研究，全球温度升高可能会使阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）变得更糟。这项研究发表在《美国呼吸道和重症监护医学杂志》上，还预测，在未来75年中，大多数国家的社会影响可能会增加一倍[…]升高后的温度可能会使睡眠呼吸暂停更糟，首先在Knowridge Science报告中出现。
