'Sleeping giant' fault beneath Canada could unleash a major earthquake, research suggests
对巨大的丁蒂纳断层的新评估表明，它已经在数千年的时间内慢慢积累了压力。
This One Sleep Habit Could Be Secretly Wrecking Your Health
新的研究表明，不规则的睡眠模式，不仅是我们睡眠多长时间，可能会显着增加许多疾病的风险。一项在健康数据科学上发表的主要国际研究揭示了睡眠模式与172种不同疾病的发展之间的密切联系。通过检查英国88,461名成年人的客观睡眠数据[...]
Our brain's mitochondria may play a crucial role in the onset of sleep
教科书说，线粒体存在为能量提供能量，但是在水果蝇中的实验表明它们也参与睡眠
Best sleep trackers 2025 — From smart rings to fitness watches
这些是您可以在每个类别中购买的最佳睡眠跟踪器，从智能手表和无屏幕播放到环形式跟踪器。
This Ancient Practice Beats Pills for Sleep – And Science Backs It
对临床试验的重大分析表明，诸如太极拳，瑜伽，步行和慢跑之类的温和运动可能是改善睡眠和缓解失眠症的一些最有力的自然工具，甚至可能与药物和治疗相媲美。这些思维体的做法被证明可以增加总睡眠时间，减少睡眠潜伏期并帮助人们[...]
Amazfit Helio smart ring review — Accurate sleep tracking without breaking the bank
所有广播信息，包括完整的节目指南和展示概要，因此您可以从7月20日至26日任何地方观看2025周。
Poor sleep stages linked to brain shrinkage and Alzheimer’s risk
一项新的研究表明，在某些睡眠阶段花费更少的时间可能会导致大脑区域更容易受到阿尔茨海默氏病的影响。研究人员发现，与早期变化有关的关键领域的深度睡眠和REM（快速眼动）睡眠的人的脑量也较小[…]与脑收缩和阿尔茨海默氏症的风险相关的较差的睡眠阶段首先出现在Knowridge Science报告中。
Brain Activity Patterns Reveal Why Waking Up from Sleep Can Be So Difficult
神经科学家发现，大脑可以以不同的方式醒来，解释了为什么某些早晨感觉像是一个梦，有些人感觉像灾难
Tired of restless nights? These sleep earbuds helped me doze off
SoundCore的睡眠A20耳塞提供了一种舒适的设计，非常适合侧面卧铺。
Four Forms of Exercise Linked to Better Sleep
ed Cara，Gizmodo，当您精疲力尽时，开始新的锻炼方式听起来像一场噩梦，但是一项新的研究表明，活跃起来可能是一个美好的夜晚的秘密...
Daily Exercise May Be Key to Better Sleep, New Study Finds
德克萨斯州奥斯汀 - 德克萨斯大学奥斯汀分校的新研究表明，更频繁地锻炼（理想情况下是每天）可以提高睡眠质量，尤其是那种支持心情和心理健康的深层，恢复性的睡眠。这项研究发表在《体育活动与健康杂志》上，分析了UT […]日常锻炼的数据可能是改善睡眠的关键，新的研究发现首先出现在UT Austin News-德克萨斯大学奥斯汀分校上。
In menopause, sleep is vitally important for women’s long-term heart health, study finds
在更年期期间，只有21％的中年女性获得最佳的心脏健康评分；睡眠，葡萄糖和血压显着影响心血管风险。在更年期，睡眠对女性的长期心脏健康至关重要，研究发现首次出现在科学询问者上。
Magnesium vs. Melatonin: Experts reveal the truth about which one helps you sleep better
许多人寻求褪黑激素和镁等睡眠辅助工具，但专家认为最佳选择取决于个人睡眠的挑战。褪黑激素有助于调节睡眠效果周期，对喷气滞后或换档工作有益。镁通过平静的神经系统来促进放松，从而帮助那些与压力相关的睡眠问题的人，尽管这也不是通用的解决方案。
Сомнолог предупредила о негативном влиянии смартфона на качество сна
Ph.D.尼古拉·瓦西里耶夫（Nikolai Vasiliev）的艺术史 - 伟大的爱国战争之后的俄罗斯城市的复兴手机的光会破坏褪黑激素的产生，而褪黑激素反过来会因失眠而威胁。该研究所于6月7日由中央临床医院的内分泌学家宣布，俄罗斯联合会主席Daria Lebedeva的诊所在接受Gazeta.ru的采访时宣布了这一点。专家说：“蓝光抑制了褪黑激素的产生。我们的大脑将蓝光视为觉醒的信号，这就是为什么入睡的原因。”
