Popular Gym Supplements Linked to Dangerous Sleep Loss in Young People
广泛使用的锻炼前补充剂可能与青少年和年轻人的睡眠严重减少有关。锻炼前喝一勺感觉像是激发动力的捷径，尤其是对于兼顾学业、工作和训练的青少年和年轻人来说。但加拿大青少年行为研究的新发现表明，能量的增加可能会 [...]
Cabin Crew Secrets for Better In-Flight Sleep
维珍航空 (VS) 的一位高级空乘人员透露了有关在长途航班上选择最佳经济舱睡眠座位的实用建议。《空乘人员改善飞行睡眠的秘密》一文首先出现在 Aviation A2Z 上。
Can magnesium supplements improve sleep, energy and concentration?
镁被称为“当下的超级矿物质”，因其对大脑和身体的好处而备受赞誉。但专栏作家爱丽丝·克莱因 (Alice Klein) 发现，其中许多说法都缺乏证据
Why the sleep industry has got us worrying about the wrong things
我们中的许多人都对每晚的睡眠时间以及睡眠不足对健康的危害感到困扰，但实际上，还有另一种方法
People who eat a lot of fibre spend more time in deep sleep
迄今为止最全面的研究揭示了我们全天需要吃什么才能在晚上睡个好觉
Do Companies Owe Their Employees More Sleep?
虽然华尔街的精英公司很少关心员工的睡眠时间，但研究将睡眠与生产力联系起来。公司是否欠员工更多的睡眠？首先出现在Econlife上。
It’s your perception of sleep that’s making you feel tired all day
我们对夜间睡眠的感受比实际休息时间对情绪和昏昏沉沉的影响更大。以下是如何改变你的心态，让你感觉更有活力
Dream hacking helps people solve complex problems in their sleep
在解决复杂的谜题时听到声音，然后在睡觉时再次听到它，可以帮助清醒梦者在第二天更好地解决问题
Sleep deprivation harms the gut via the vagus nerve, early study reveals
新研究表明，睡眠不足会通过迷走神经发送异常信号，引发血清素激增，从而杀死肠道干细胞。
Sleep loss linked to higher atrial fibrillation risk in working-age adults
最近的一项研究表明，睡眠不足会显着增加工作年龄成年人患房颤的风险，强调需要适当的睡眠来支持心脏健康。
Sleep‑aligned fasting improves key heart and blood‑sugar markers
西北医学的一项研究表明，将夜间禁食与昼夜节律保持一致可以改善高危中老年人的心血管和代谢健康，而无需改变热量摄入。
The Sleep Sound Millions Trust May Be Stealing Your REM Sleep
声音机器和“睡眠声音”经常被宣传为治疗失眠的良药，但新的研究表明它们实际上可能对大脑产生作用。粉红噪音被广泛用于帮助人们睡眠，但新的研究表明它可能会干扰大脑在夜间恢复的能力。 [...] 大学的一项研究
Sleep Deprivation Triggers a Strange Brain Cleanup
当您睡眠不足时，您的大脑可能会在您需要思考的时刻进行自我清理。大多数人都认识到这种感觉。经过一晚睡眠不足后，保持注意力变得比平常更困难。思考速度变慢，注意力分散，简单的任务需要付出比应有的更多努力。麻省理工学院的研究人员现在 [...]
Pink noise may harm REM sleep and your health
许多人使用播放粉红噪音的音响机器或应用程序来帮助他们睡得更好。但宾夕法尼亚大学的新研究表明，粉红噪音实际上可能会减少重要的睡眠阶段，尤其是快速眼动睡眠，而且可能不像以前想象的那么安全。另一方面，使用耳塞来阻挡噪音似乎[…]粉红噪音可能会损害快速眼动睡眠和你的健康的帖子首先出现在《Knowridge Science Report》上。
Melatonin gummies as sleep aids for children: What are the risks?
为了消除就寝时间的困扰，越来越多的父母开始使用褪黑激素软糖，但这些激素补充剂基本上不受监管。专栏作家 Alice Klein 深入研究了定期使用褪黑激素作为儿童睡眠辅助剂的风险证据
Why Alzheimer’s patients lose sleep years before memory problems begin
睡眠问题是后来患阿尔茨海默病的人报告的最早、最令人不安的症状之一。许多人在出现明显的记忆丧失之前几年就开始经历夜晚不安、频繁醒来或睡眠质量差的情况。科学家们长期以来一直怀疑这些睡眠障碍与大脑中发生的变化有关，但《为什么阿尔茨海默氏症患者在记忆问题开始前几年就失眠》的帖子首先出现在《Knowridge Science Report》上。
