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章节概述 在体力活动期间，对努力和用力的感知提供了对工作量的一个主观估计，并在努力调节和耐受性中发挥着重要作用。这种感知取决于一系列复杂的因素，包括来自工作器官、肌肉和关节的传入反馈；对力量、阻力或压力的主观感知；对呼吸困难和兴奋的心理生理感知；动机、决心和任务厌恶等心理成分，以及来自大脑中枢运动指挥系统的输入 (Hutchinson & Tenenbaum, 2019)。努力和用力的主观体验因人而异，并可能受到多种心理因素的影响。心理技能和策略也可用于管理努力和用力的感觉，从而提高运动表现并获得更积极的心理体验。
第 13 章 自觉努力和付出
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