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Contemplation By Design 倡议教导学生休息
通过学术课程、冥想课程和年度峰会，斯坦福大学医学项目帮助学生、教职员工呼吸。 《Contemplation By Design》后倡议教学生如何休息，首先出现在《斯坦福日报》上。
来源:斯坦福大学日报学生和教职员工经常在认知超速中度过一生。 “设计思考”是斯坦福大学医学院预防研究中心 (SPRC) 的项目之一，旨在教会这些思维敏捷的人如何休息和反思。
通过学术课程、冥想和瑜伽课程，Contemplation By Design 帮助学生、教职员工训练思维，促进心理健康。该编程教授沉思的生活方式行为，有助于从交感神经系统的高生产力心态转变为副交感神经系统的更宁静状态。这些行为在交感神经系统和副交感神经系统之间创造和谐，从而使睡眠更有效，醒时更集中。
Contemplation By Design 创始人兼董事 Tia Rich 于 1981 年在喜马拉雅国际瑜伽科学与哲学学院休了四分之一假后，在本科生期间发现了自己对冥想练习的兴趣。在那里，她对冥想行为如何促进健康产生了兴趣，最终导致她在斯坦福大学创建了“冥想设计”项目。
“我开始好奇这种冥想练习如何能够成为健康生活方式的一部分，”里奇说。
在该计划中，里奇主持了“应用冥想实践”等学术课程。里奇说，在她的课堂上，她指导学生发展“神经结构，使他们能够灵活地调节神经系统的行为”。
“生活在一个由同样对培养健康和福祉感兴趣的人们组成的社区中，会产生非常美妙的效果，”Ashira Weinreich M.S. 说道。 ’26，里奇班上的一名学生正在攻读社区健康和预防硕士学位。
里奇表示，自从该计划在几十年前开始以来，冥想练习已经变得更加主流。