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这种呼吸运动可以帮助降低血压
最近的一项研究发现，简单的呼吸运动可能有助于降低血压，同时服用药物或进行定期体育锻炼。这项研究是由科罗拉多大学，亚利桑那大学和阿尔玛学院的科学家进行的，研究结果发表在《应用生理学杂志》上。 […]这个呼吸练习的文章可以帮助降低血压，首先出现在Knowridge Science报告中。
来源:Knowridge科学报告最近的一项研究发现，简单的呼吸运动可能有助于降低血压，同时服用药物或进行定期体育锻炼。这项研究是由科罗拉多大学，亚利桑那大学和阿尔玛学院的科学家进行的，研究结果发表在《应用生理学杂志》上。
应用生理学杂志高血压，也称为高血压，是一种常见而严重的健康状况。如果未经治疗，它可能会导致危险问题，例如心脏病发作，中风和视力丧失。通常，建议患有高血压的人吃更健康的食物，减少盐的摄入量并变得更加活跃。当这些生活方式的改变还不够时，医生通常会开药。
，但这项新研究研究了控制高血压的另一种方法：阻力呼吸训练。该技术使用称为Powerbreathe的小型手持设备。该设备使呼吸和呼吸变得更加困难，迫使用户更多的精力。这会随着时间的流逝增强呼吸肌肉。
这种培训并不是什么新鲜事。运动员，歌手和患有肺部问题的人以前已经使用了这种装置来提高呼吸强度。但是，科学家现在了解到，它也可能有助于降低血压。
在研究中，健康志愿者每天都要求使用该设备六个星期。每天，他们使用Powerbreathe进行了30次深呼吸，只需几分钟即可完成。研究人员在六周训练期之前和之后测量了他们的血压。
结果令人印象深刻。平均而言，参与者的收缩压（血压读数的最高数字）降低了9 mmHg。这是一个重大改进。
这种新的呼吸方法只是一种使许多人更容易管理血压的工具。最重要的是，每天只需几分钟。
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