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地中海饮食加上运动和卡路里控制可能会降低糖尿病风险
2型糖尿病是世界上增长最快的健康挑战之一，但是新的研究表明，简单，可持续的生活方式改变可以帮助预防它。哈佛T.H.共同领导的一项主要研究陈公共卫生学院和西班牙研究人员发现，在地中海饮食中，加上适度的卡路里减少，定期运动，[…]地中海后饮食加上运动和卡路里控制可能会降低糖尿病的风险，首先是在Knowridge Science报告中出现的。
来源:Knowridge科学报告2型糖尿病是世界上增长最快的健康挑战之一，但是新的研究表明，简单，可持续的生活方式改变可以帮助预防它。
由哈佛T.H.共同领导的一项重大研究陈公共卫生和西班牙研究人员发现，遵循地中海饮食，加上适度的降低卡路里，定期运动和专业减肥支持，可以将患2型糖尿病的风险降低31％。
这项研究发表在《内科纪事》上，是迄今为止最全面的试验之一，将饮食和生活方式与预防糖尿病联系起来。
内科年鉴“我们将面临全球糖尿病流行，”哈佛陈营养学系主席Frank Hu说。
“我们的研究提供了最高水平的证据，表明饮食和生活方式持续持续变化可以防止全球数百万个病例。”
地中海饮食强调了水果，蔬菜，全谷物，豆类，坚果和诸如橄榄油等健康脂肪，长期以来一直与心脏健康和改善的胰岛素敏感性有关。
它还建议适度食用瘦蛋白和乳制品，同时最大程度地减少红色和加工的肉类。
先前的研究表明，这种饮食模式减少了炎症，并降低了与2型糖尿病有关的风险因素。
为了通过增加的生活方式措施来测试如何提高这些益处，研究人员转向了Predimed-Plus临床试验，这是欧洲最大的营养和生活方式随机研究。
从23所西班牙大学招募了55至75岁之间的4,700多名参与者。
所有参与者都超重或肥胖，患有代谢综合征，这是一群会增加糖尿病风险的疾病，但是研究开始时没有人患有糖尿病。
对照组也遵循地中海饮食，但没有卡路里限制，运动指导或咨询支持。
治疗2型糖尿病的治疗方法，