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技术和脊柱：日常屏幕使用如何影响您的背部
背痛长期以来一直是成年人的普遍抱怨，但是数字设备的广泛使用已引入了脊柱上的新应变层。技术已经成为我们专业和个人生活的核心，同时导致与姿势相关的不适感急剧上升。许多人不知道他们的日常屏幕如何[…]
来源:明亮的课堂创意背痛长期以来一直是成年人的普遍抱怨，但是数字设备的广泛使用已引入了脊柱上的新应变层。技术已经成为我们专业和个人生活的核心，同时导致与姿势相关的不适感急剧上升。许多人不知道他们的日常屏幕习惯如何导致脖子，肩膀和下背部的慢性疼痛。
长时间的屏幕时间通常会导致姿势习惯不足，随着时间的流逝而发展缓慢。无论是靠在厨房桌子旁的笔记本电脑上，还是在排队等候的智能手机上弯腰，这些重复的小动作都可以悄悄地将压力放在脊柱上。随着时间的流逝，这些姿势问题会导致肌肉变得疲劳，关节变得不对，尤其是在脖子和上背部。
颈椎支撑头部并允许运动，特别容易受到由设备使用引起的前部姿势。当头部固定在肩膀前时，颈部和上背部的肌肉必须更加努力地保持稳定。这会导致紧绷，僵硬和最终疼痛。不幸的是，许多人不会注意到身体力学的这些小变化，直到不适。
除了颈部和肩膀外，较差的人体工程学还会影响下背部。当长时间坐下没有适当支撑的情况下，腰椎的自然曲线会变平，增加了椎间盘的压力并导致下背部疼痛。如果没有主动的核心参与和直立的坐姿，这些效果就会复杂化。
运动和恢复的作用
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威斯康星州密尔沃基的脊柱专家