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软件工程师和许多从事高技能工作和数字化环境的人一样，面临着同样的困扰：不断增加的待办事项清单、管理层对产品上市时间的压力、最后期限驱动的开发、工作任务期间的持续中断，以及在工作和生活的其他方面（身体、心理和情绪健康、家庭、家务、财务、朋友、爱好和社区服务）之间寻找平衡。这些生活要求加上似乎不断加快的节奏，从长远来看会让很多人感到疲惫不堪。具体来说，作为软件工程师，这还会导致创造力下降和解决问题的效率降低。通常提供的解决方案是减少屏幕时间并花更多时间在户外，但这两项对于软件工程师来说都很难做到。从元层面上讲，如果运行我们世界大部分系统的系统的开发人员不以平衡的生活节奏发展个人的可持续性，那么这种不平衡就会蔓延到我们开发的系统中（类似于康威定律）。我们认为，瑜伽姿势（体式）、呼吸练习和冥想练习等正念练习可以单独发挥作用，如果结合起来效果会更好。在这篇探索性论文中，我们讨论了相关工作，探讨了这些缓解措施在其他应用领域的应用，并提出了一项研究议程，以探索它们在软件工程教育和实践中的应用。在软件工程背景下进行正念练习有望提高创造力和认知解决问题的能力，从而提高软件开发的效率和效力，并提高个人的可持续性。这反过来又会提高团队精神，并增加经济利润，无论是在维持人力资本方面，还是在客户合同交付方面。
提高软件工程的个人可持续性
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