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这种古老的练习击败了睡眠，科学支持它

2025年7月19日 10:05 33 Comments
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对临床试验的重大分析表明，诸如太极拳，瑜伽，步行和慢跑之类的温和运动可能是改善睡眠和缓解失眠症的一些最有力的自然工具，甚至可能与药物和治疗相媲美。这些思维体的做法被证明可以增加总睡眠时间，减少睡眠潜伏期并帮助人们[...]

来源:SciTechDaily