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这是您智能手机的小休息如何提高您的心情
如果您将互联网从手机上封锁两个星期会发生什么？一群千禧一代的研究人员想回答这个问题。这就是他们发现的。
来源:KQED | MindShift那么，回到那些日子会怎样？没有社交媒体滚动，没有移动应用购物，手机上没有流媒体节目或媒体？
研究人员在为期四周的研究开始，中和结束时测量了三种不同的幸福感，情绪和关注的结果。尽管有91％的参与者在至少一个类别中提高了他们的分数，但与以前相比，有71％的参与者报告说，休息后的心理健康状况更好，而有73％的人报告了更好的主观幸福感。
参与者完成了医生经常使用的调查，以评估抑郁和焦虑的症状。它包括以下问题：在过去一周中，您对做通常喜欢的事情感到兴趣或乐趣很少？参与者的回答表明，情绪的振奋人心很大。
在过去一周中，您对做自己通常喜欢的事情几乎没有兴趣或乐趣令人惊讶的发现之一是，抑郁症状的减少在接受抗抑郁药物的研究中所记录的降低（甚至大于）。
“这些效果的大小比我们预期的要大，”该研究的第一作者说，加拿大艾伯塔大学的助理教授诺亚·卡斯特罗（Noah Castelo）说。
Noah Castelo当然对于某些人来说，药物和/或谈话疗法是管理心理健康的关键，研究人员并没有暗示更少的互联网时间可以替代这种护理。
手机上的互联网休息也提高了参与者的注意力跨度，这是通过计算机任务来衡量的。他们跟踪了在山区和城市之间交替的图像。先前的研究表明，随着人们的年龄，绩效往往会下降，但是令研究人员惊讶的是，在互联网中断之后，得分大大提高。卡斯特罗说：“对关注的影响大约就像参与者年轻10岁一样。”
在观察研究中发现。 Judith Joseph博士