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间歇性禁食可能比卡路里限制
根据国际研究人员的说法，如果您想减肥，则间歇性禁食可能比每日热量限制要好。该团队随机分配了165名超重或肥胖症的成年人，为4：3间歇性禁食，涉及禁食3个非连续天的禁食，并导致约80％的能量限制 - 或旨在产生34.3％能量不足的卡路里限制。还为参与者提供了免费的健身房会员资格，鼓励每周锻炼300分钟，获得基于团体的支持和其他有关健康饮食的信息。 12个月后，该团队比较了他们的体重减轻，发现禁食组的体重减轻中有58％的体重减轻，而卡路里限制组为47％。禁食组的参与者的体重变化了7.6％，而卡路里限制组为5％。团队说，由于禁食不需要人们计算卡路里并限制每天的食物摄入量，所以它可以帮助人们坚持饮食并看到更好的效果。
来源:Scimex间歇性禁食可能比卡路里限制
禁运直到：公开发布：2025-04-01 08:00
禁运直到： 公开发布： 2025-04-01 08:00根据国际研究人员的说法，如果您想减肥，则间歇性禁食可能比每日热量限制要好。该团队随机分配了165名超重或肥胖症的成年人，为4：3间歇性禁食，涉及禁食3个非连续天的禁食，并导致约80％的能量限制 - 或旨在产生34.3％能量不足的卡路里限制。还为参与者提供了免费的健身房会员资格，鼓励每周锻炼300分钟，获得基于团体的支持和其他有关健康饮食的信息。 12个月后，该团队比较了他们的体重减轻，发现禁食组的体重减轻中有58％的体重减轻，而卡路里限制组为47％。禁食组的参与者的体重变化了7.6％，而卡路里限制组为5％。团队说，由于禁食不需要人们计算卡路里并限制每天的食物摄入量，所以它可以帮助人们坚持饮食并看到更好的效果。
期刊/会议：内科年鉴
日记/会议：研究：论文
研究： 纸组织/S：美国科罗拉多大学
组织/S：资助者：这项工作得到了来自 国立卫生研究院（R01 DK111622，R01 DK111622- 02S1，P30 DK048520，UL1 TR002535和F32 DK122652）。国家糖尿病研究所 以及消化和肾脏疾病。
资助者：媒体版本
来自：美国医师学院
4：3间歇性禁食显示的体重减轻大于每日热量限制 内科年鉴附件：
注意：并非所有附件都可以看到公众
- 美国医师学院
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