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研究发现，睡眠不足可能会加速大脑衰老和记忆丧失
一项新研究表明，随着年龄的增长，患有慢性失眠的人可能会面临更快的记忆丧失和思维问题。慢性失眠是指连续三个月或更长时间每周至少三个晚上睡眠困难。这项发表在《神经病学》杂志上的研究发现，这些睡眠问题与高出 40% 的睡眠有关。[…]睡眠不足可能会加速大脑衰老和记忆力丧失，研究结果首先出现在 Knowridge Science Report 上。
来源:Knowridge科学报告一项新研究表明，随着年龄的增长，患有慢性失眠的人可能会面临更快的记忆丧失和思维问题。慢性失眠是指连续三个月或更长时间每周至少三个晚上睡眠困难。
这项发表在《神经病学》杂志上的研究发现，这些睡眠问题与出现轻度认知问题或痴呆症的风险增加 40% 有关。这相当于额外老化 3.5 年。
已发布该研究由明尼苏达州梅奥诊所的迭戈·卡瓦略博士领导。他解释说，失眠不仅让人白天感到疲倦，随着时间的推移，它还可能损害大脑。该研究追踪了 2,750 名平均年龄为 70 岁的老年人，他们一开始心理健康。
其中约16%患有慢性失眠。参与者被跟踪了大约 5.6 年。在那段时间里，他们每年都要参加测试来衡量他们的记忆力和思维能力。有些人还进行了脑部扫描。
到研究结束时，14% 的慢性失眠患者出现轻度认知障碍或痴呆，而没有失眠的患者中这一比例仅为 10%。即使在调整了年龄、高血压、睡眠药物和睡眠呼吸暂停之后，失眠和大脑衰退之间的联系仍然很强。
研究人员还研究了近期睡眠模式的变化如何影响大脑健康。一些人表示，过去两周他们的睡眠时间比平常少，而另一些人则表示，他们的睡眠时间比平常多。
睡眠较少的人在记忆和思维测试中得分较低。他们的大脑还显示出更多小血管疾病的迹象和更多的淀粉样斑块。淀粉样蛋白是一种在阿尔茨海默病患者大脑中积累的蛋白质。
研究还发现，携带APOE ε4基因的人尤其容易受到失眠的影响。随着时间的推移，这些人的记忆力下降得更快，思维问题也更大。这表明失眠和遗传风险因素可以共同影响大脑健康。