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动员脂肪不能确保其代谢。训练如何影响FFA作为肌肉收缩的能源的利用？研究表明，受过训练的动物和人类能够在次最大运动过程中从FFA中提取更多的能量。那么，健身如何影响脂肪利用？Móle，Oscai和Holloszy（1971）提供了令人信服的证据，证明了训练对FFA利用的影响。 他们发现，在跑步机训练12周后，大鼠肌肉氧化脂肪酸棕榈酸酯的能力增加了一倍。 作者建议，向脂肪代谢的转变是耐力适应性发展的关键因素和一种重要的机制，该机制有助于避免碳水化合物存储，并在长时间的劳累过程中预防低血糖。 因此，身体健康的人可以从脂肪中得出比不合适的受试者可以从脂肪中获得更高的能量需求。 在给定的工作量下，拟合受试者可以从脂肪中获得多达90％的能量。 在所有形式的肌肉活动中都使用游离脂肪酸，除了全力以赴的努力（例如100码破折号）。 训练甚至可以提高心肌氧化脂肪的能力（Keul 1971）。 运动开始时，脂肪的初始能源来自肌肉内脂肪，这种供应随训练而增强。 延长活性会耗尽肌内脂肪时，人体使用血液中脂肪组织带来的脂肪（Coggan and Williams 1995）。 两者都有助于FFA利用率。Móle，Oscai和Holloszy（1971）提供了令人信服的证据，证明了训练对FFA利用的影响。他们发现，在跑步机训练12周后，大鼠肌肉氧化脂肪酸棕榈酸酯的能力增加了一倍。作者建议，向脂肪代谢的转变是耐力适应性发展的关键因素和一种重要的机制，该机制有助于避免碳水化合物存储，并在长时间的劳累过程中预防低血糖。因此，身体健康的人可以从脂肪中得出比不合适的受试者可以从脂肪中获得更高的能量需求。在给定的工作量下，拟合受试者可以从脂肪中获得多达90％的能量。在所有形式的肌肉活动中都使用游离脂肪酸，除了全力以赴的努力（例如100码破折号）。训练甚至可以提高心肌氧化脂肪的能力（Keul 1971）。运动开始时，脂肪的初始能源来自肌肉内脂肪，这种供应随训练而增强。延长活性会耗尽肌内脂肪时，人体使用血液中脂肪组织带来的脂肪（Coggan and Williams 1995）。两者都有助于FFA利用率。改善的适应性通过动员FFA以及酶活性的增加来提高脂肪的可用性。
乳酸
主要关键词
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